- Tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con virus de la gripe o el resfriado y el nuevo coronavirus.
- Sus ojos y boca son áreas donde los virus pueden ingresar fácilmente a su cuerpo.
- Los estudios han encontrado que las personas se tocan la cara más de 16 veces en una hora.
- Nos tocamos la cara con tanta frecuencia que las posibilidades de volver a contaminar nuestras manos entre lavados son extremadamente altas.
- Los expertos dicen que usar guantes puede ayudarlo a romper el hábito de tocarse la cara con frecuencia.
Todos lo hacemos Nos tocamos la cara innumerables veces todos los días. Una nariz con picazón, ojos cansados, limpiarse la boca con el dorso de la mano son cosas que hacemos sin pensarlo dos veces.
Sin embargo, tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con virus de la gripe o el resfriado, pero especialmente el nuevo coronavirus.
Su boca y ojos son áreas donde los virus pueden ingresar al cuerpo con mayor facilidad, y todo lo que se necesita es tocarlos con un dedo que ya tiene una infección.
- Tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con virus de la gripe o el resfriado y el nuevo coronavirus.
- Sus ojos y boca son áreas donde los virus pueden ingresar fácilmente a su cuerpo.
- Los estudios han encontrado que las personas se tocan la cara más de 16 veces en una hora.
- Nos tocamos la cara con tanta frecuencia que las posibilidades de volver a contaminar nuestras manos entre lavados son extremadamente altas.
- Los expertos dicen que usar guantes puede ayudarlo a romper el hábito de tocarse la cara con frecuencia.
Todos lo hacemos Nos tocamos la cara innumerables veces todos los días. Una nariz con picazón, ojos cansados, limpiarse la boca con el dorso de la mano son cosas que hacemos sin pensarlo dos veces.
Sin embargo, tocarse la cara puede aumentar significativamente el riesgo de infección con virus de la gripe o el resfriado, pero especialmente el nuevo coronavirus.
Su boca y ojos son áreas donde los virus pueden ingresar al cuerpo con mayor facilidad, y todo lo que se necesita es tocarlos con un dedo que ya tiene una infección.
Dos formas de transmitir una infección.
De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , el nuevo coronavirus, también llamado SARS-CoV-2, se transmite de persona a persona, como muchas otras infecciones respiratorias.
Esto incluye las gotitas respiratorias producidas cuando alguien estornuda e inhala hacia los pulmones de otros, y al tocar una superficie contaminada con virus y usar esa mano para tocarse los ojos o la boca.
Si bien podemos evitar fácilmente estar cerca de alguien que obviamente está enfermo, o tomar precauciones contra los virus en el aire con una máscara, es casi imposible evitar el virus cuando está en la superficie.
De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , el nuevo coronavirus, también llamado SARS-CoV-2, se transmite de persona a persona, como muchas otras infecciones respiratorias.
Esto incluye las gotitas respiratorias producidas cuando alguien estornuda e inhala hacia los pulmones de otros, y al tocar una superficie contaminada con virus y usar esa mano para tocarse los ojos o la boca.
Si bien podemos evitar fácilmente estar cerca de alguien que obviamente está enfermo, o tomar precauciones contra los virus en el aire con una máscara, es casi imposible evitar el virus cuando está en la superficie.
Tocamos nuestras caras todo el tiempo
Los científicos que investigan este comportamiento descubren que las personas se tocan constantemente la cara.
En uno Estudio 2008 Se observaron 10 sujetos cada uno solo en un entorno de oficina durante 3 horas. Los investigadores descubrieron que se tocaban la cara un promedio de 16 veces por hora.
Otro estudio de 2015 observó a 26 estudiantes de medicina en una universidad de Australia al descubrir que se tocaban la cara 23 veces por hora. Casi la mitad de los toques faciales involucraron la boca, la nariz o los ojos, que son las vías más fáciles para que los virus y las bacterias ingresen a nuestros cuerpos.
Se descubrió que incluso los profesionales médicos, que deberían saberlo mejor, se tocaban la cara un promedio de 19 veces en 2 horas, mientras que no eran consistentes al observar la higiene adecuada de las manos.
“Cuando se trabaja activamente, las personas a menudo sacuden el pie, juegan con el cabello o, en estos casos, se tocan la cara. Ciertamente, es útil saber cuándo es más vulnerable a tales actividades y tratar de mantenerse alerta, durante la reunión o la llamada telefónica, o mientras está absorto en el trabajo ", Dr. Alex Dimitriu , doble certificado en psiquiatría y medicina del sueño y fundador de Psiquiatría y Medicina del Sueño, en Menlo Park, California, le dijo a Healthline.
Los científicos que investigan este comportamiento descubren que las personas se tocan constantemente la cara.
En uno Estudio 2008 Se observaron 10 sujetos cada uno solo en un entorno de oficina durante 3 horas. Los investigadores descubrieron que se tocaban la cara un promedio de 16 veces por hora.
Otro estudio de 2015 observó a 26 estudiantes de medicina en una universidad de Australia al descubrir que se tocaban la cara 23 veces por hora. Casi la mitad de los toques faciales involucraron la boca, la nariz o los ojos, que son las vías más fáciles para que los virus y las bacterias ingresen a nuestros cuerpos.
Se descubrió que incluso los profesionales médicos, que deberían saberlo mejor, se tocaban la cara un promedio de 19 veces en 2 horas, mientras que no eran consistentes al observar la higiene adecuada de las manos.
“Cuando se trabaja activamente, las personas a menudo sacuden el pie, juegan con el cabello o, en estos casos, se tocan la cara. Ciertamente, es útil saber cuándo es más vulnerable a tales actividades y tratar de mantenerse alerta, durante la reunión o la llamada telefónica, o mientras está absorto en el trabajo ", Dr. Alex Dimitriu , doble certificado en psiquiatría y medicina del sueño y fundador de Psiquiatría y Medicina del Sueño, en Menlo Park, California, le dijo a Healthline.
Lavarse las manos es clave
Entonces, tomamos precauciones como lavarse las manos a menudo y usando al menos 20 segundos para hacerlo. Pero esto solo puede ayudar si también evitamos tocar nuestras caras, ya que no hay forma de saber cuándo recogió a un pasajero pequeño y potencialmente mortal.
Según los CDC, el lavado de manos efectivo consta de cinco pasos simples:
- mojado
- espuma
- fregar
- enjuague
- seco
Sin embargo, nos tocamos la cara con tanta frecuencia que las posibilidades de volver a contaminar nuestras manos entre lavados son extremadamente altas. Todo lo que se necesita es tocar el pomo de una puerta o una superficie similar y volver a estar en peligro de infección.
"Un nuevo anillo, joyas o incluso una banda de goma alrededor de la muñeca pueden servir como recordatorio para aumentar la conciencia de las manos, e idealmente para recordar no tocarse la cara", dijo Dimitriu. "Sin embargo, algo debe ser diferente para alentar comportamientos" diferentes "y no automáticos".
Entonces, tomamos precauciones como lavarse las manos a menudo y usando al menos 20 segundos para hacerlo. Pero esto solo puede ayudar si también evitamos tocar nuestras caras, ya que no hay forma de saber cuándo recogió a un pasajero pequeño y potencialmente mortal.
Según los CDC, el lavado de manos efectivo consta de cinco pasos simples:
- mojado
- espuma
- fregar
- enjuague
- seco
Sin embargo, nos tocamos la cara con tanta frecuencia que las posibilidades de volver a contaminar nuestras manos entre lavados son extremadamente altas. Todo lo que se necesita es tocar el pomo de una puerta o una superficie similar y volver a estar en peligro de infección.
"Un nuevo anillo, joyas o incluso una banda de goma alrededor de la muñeca pueden servir como recordatorio para aumentar la conciencia de las manos, e idealmente para recordar no tocarse la cara", dijo Dimitriu. "Sin embargo, algo debe ser diferente para alentar comportamientos" diferentes "y no automáticos".
Es un hábito que puedes romper
Zachary Sikora , PsyD, psicólogo clínico del Hospital Northwestern Medicine Huntley en Huntley, Illinois, ofreció los siguientes consejos para evitar tocarse la cara durante el brote de coronavirus.
“Ten en cuenta tu intención de mantener tus manos lejos de tu cara. Solo una breve pausa puede ayudarlo a ser más consciente de lo que está haciendo con las manos ”, dijo.
Agregó que también ayuda colocar recordatorios como notas adhesivas en su hogar u oficina para que pueda verlos y recordar que desea mantener sus manos lejos de su cara.
“Mantén tus manos ocupadas. Si estás en casa viendo la televisión, intenta doblar la ropa, ordenar el correo o sostener algo en tus manos ”, explicó Sikora, y agregó que incluso un pañuelo servirá, siempre y cuando te recuerde mantener las manos alejadas de la cara. .
También recomendó usar un desinfectante de manos perfumado o un jabón de manos perfumado para ayudar a recordar que debe mantener las manos lejos de su cara. El olor atraerá su atención hacia la ubicación de sus manos.
Si estás en una reunión o sentado en una clase, él recomendó unir tus dedos y colocarlos en tu regazo.
Finalmente, si sabes que habitualmente te tocas la cara, Sikora dijo que usar guantes puede ser un recordatorio físico efectivo.
"Puedes usar guantes cuando estás en público y es más probable que estés expuesto al tocar superficies que tienen el virus", dijo Sikora. “Luego quítelos cuando llegue a su destino. Puede ser inusual, pero usar guantes en casa también puede ayudarlo a romper el hábito de tocarse la cara ”.
Zachary Sikora , PsyD, psicólogo clínico del Hospital Northwestern Medicine Huntley en Huntley, Illinois, ofreció los siguientes consejos para evitar tocarse la cara durante el brote de coronavirus.
“Ten en cuenta tu intención de mantener tus manos lejos de tu cara. Solo una breve pausa puede ayudarlo a ser más consciente de lo que está haciendo con las manos ”, dijo.
Agregó que también ayuda colocar recordatorios como notas adhesivas en su hogar u oficina para que pueda verlos y recordar que desea mantener sus manos lejos de su cara.
“Mantén tus manos ocupadas. Si estás en casa viendo la televisión, intenta doblar la ropa, ordenar el correo o sostener algo en tus manos ”, explicó Sikora, y agregó que incluso un pañuelo servirá, siempre y cuando te recuerde mantener las manos alejadas de la cara. .
También recomendó usar un desinfectante de manos perfumado o un jabón de manos perfumado para ayudar a recordar que debe mantener las manos lejos de su cara. El olor atraerá su atención hacia la ubicación de sus manos.
Si estás en una reunión o sentado en una clase, él recomendó unir tus dedos y colocarlos en tu regazo.
Finalmente, si sabes que habitualmente te tocas la cara, Sikora dijo que usar guantes puede ser un recordatorio físico efectivo.
"Puedes usar guantes cuando estás en público y es más probable que estés expuesto al tocar superficies que tienen el virus", dijo Sikora. “Luego quítelos cuando llegue a su destino. Puede ser inusual, pero usar guantes en casa también puede ayudarlo a romper el hábito de tocarse la cara ”.
La línea de fondo
Sus ojos, nariz y boca son los caminos más fáciles para que un virus como el SARS-CoV-2 ingrese al cuerpo.
Todo lo que se necesita es tocar estas áreas con las manos después de haber estado en contacto con la enfermedad en una superficie que tocó.
No importa con qué frecuencia te laves las manos, no es suficiente para evitar que pase una infección a tu sistema.
La mejor medida preventiva es evitar tocarse la cara tanto como sea posible.
Los expertos dicen que usar algunos métodos simples lo ayudará a romper este hábito. Estos incluyen el uso de jabón o desinfectante para manos perfumado para aumentar la conciencia de dónde están sus manos y mantener sus manos en su regazo durante las reuniones.
Sus ojos, nariz y boca son los caminos más fáciles para que un virus como el SARS-CoV-2 ingrese al cuerpo.
Todo lo que se necesita es tocar estas áreas con las manos después de haber estado en contacto con la enfermedad en una superficie que tocó.
No importa con qué frecuencia te laves las manos, no es suficiente para evitar que pase una infección a tu sistema.
La mejor medida preventiva es evitar tocarse la cara tanto como sea posible.
Los expertos dicen que usar algunos métodos simples lo ayudará a romper este hábito. Estos incluyen el uso de jabón o desinfectante para manos perfumado para aumentar la conciencia de dónde están sus manos y mantener sus manos en su regazo durante las reuniones.
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