Antes de tener un bebé, es posible que no se dé cuenta de cuánto tiempo dedicará a pensar en dormir. Es probable que se concentre en el láser para asegurarse de que se duerma y permanezca dormido (al menos durante unas horas). Y es posible que le preocupe si su bebé está seguro, de acuerdo con las pautas de sueño recomendadas por el médico , y si se siente cómodo, especialmente a medida que cambia el clima.

Las noches de verano tienen sus propias preocupaciones, pero quizás la temporada que presenta más estrés en lo que respecta al sueño del bebé es el invierno. Después de todo, la parte más fría del día, entre las 7 pm y las 7 am, es cuando su pequeño está dormido.

Es común que muchos padres busquen consejos sobre cómo mantener abrigado a su bebé durante la noche, especialmente cuando hay tantas reglas sobre la ropa de cama y la ropa de dormir para bebés. También le ayudaremos a aprender a qué temperatura mantener la habitación de su bebé y, quizás lo más importante, en qué momento podrá aflojar las reglas cuando se trata de mantas y otras coberturas.

Qué debe saber sobre los bebés y el sueño seguro

Como probablemente sepa, las mantas regulares no se recomiendan para un bebé y lo mismo ocurre con la ropa pesada. Estas pautas, y otras más propuestas por los médicos sobre el sueño infantil, no son arbitrarias y se basan en las mejores prácticas para mantener a su bebé seguro. La mayoría de las pautas se adoptaron porque, desafortunadamente, si el espacio para dormir de un bebé no está regulado, puede ocurrir una tragedia.

Como señala la Academia de Pediatría Estadounidense (AAP) , cada año se producen alrededor de 3500 muertes infantiles relacionadas con el sueño. Esto incluye una combinación de muertes por síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) , asfixia accidental y estrangulamiento, y también muertes que no tienen una causa definida.

Estas muertes son desgarradoras. La buena noticia es que muchas de estas muertes se pueden prevenir, y la práctica de las pautas de sueño seguro diseñadas por la AAP es un paso importante para reducir el riesgo de su bebé.

La guía de la AAP para un sueño más seguro incluye las siguientes pautas básicas:


  • Ponga a su bebé a dormir boca arriba hasta que tenga al menos un año.
  • No se recomienda dormir de lado.
  • Ponga a su bebé a dormir sobre una superficie firme para dormir; No se recomiendan superficies más blandas durante los primeros cuatro meses.
  • Asegúrese de usar cunas , moisés y cunas para dormir con aprobación de seguridad (no cunas o moisés viejos o rotos).
  • Use una sábana ajustable y ninguna otra ropa de cama durante el primer año, incluidas almohadas y mantas.
  • No se recomiendan juguetes ni animales de peluche.
  • No se recomienda el uso de protectores de cuna y cuñas / posicionadores para dormir.
  • Nunca ponga a su bebé a dormir en un sofá, sillón u otro asiento; no se duerma con su bebé en uno de estos.
  • Tome medidas para asegurarse de que su bebé no se sobrecaliente; no vista demasiado a su bebé.
  • Amamantar a su bebé reduce el riesgo de SMSL.
  • Evite exponer a su bebé al humo, el alcohol y las drogas ilícitas.
  • Lleve a su bebé a controles de rutina e inmunizaciones
  • El uso de un chupete puede ser útil cuando se trata de prevenir el SMSL.

Acerca de compartir la cama y dormir juntos

La AAP recomienda que los bebés duerman en la habitación de sus padres en un espacio separado durante al menos los primeros seis meses de vida, y más tiempo si lo desean. Esto puede ser en una cuna, moisés o cama para dormir (una cuna que se adhiere a su cama para mayor cercanía y fácil acceso).

Al mismo tiempo, la AAP reconoce que a veces los bebés terminan quedándose dormidos en la cama de sus padres. Esto ocurre a menudo cuando las madres amamantan a sus bebés en medio de la noche y se quedan dormidas mientras amamantan. En este caso, la AAP recomienda trasladar a su bebé a su cama tan pronto como se despierte. También tiene sentido mantener su cama libre de almohadas y mantas mientras amamanta para que su bebé esté seguro, en caso de que se duerma con ellas.

Si vas a dormir un rato con tu bebé, una cama para adultos siempre es más segura que un sofá o un sillón. La AAP señala : “Aunque no se recomienda que los bebés duerman en la misma superficie que los padres, hay ocasiones en que los padres pueden quedarse dormidos mientras alimentan a su bebé. La evidencia sugiere que es menos peligroso quedarse dormido con el bebé en la cama de un adulto que en un sofá o sillón, si los padres se quedan dormidos ".

Mantener a su bebé en la misma habitación que usted por la noche puede ayudar a amamantar y puede prevenir el SMSL, así que hable con su médico sobre la mejor configuración para su familia.

Debido a que el sobrecalentamiento puede ser problemático para los bebés, es posible que se pregunte cuál es la temperatura adecuada para su hogar cuando tenga un bebé.

Como explica el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. , Los riesgos de SMSL en realidad aumentan durante los meses más fríos del año, posiblemente debido al sobrecalentamiento causado por tratar de mantener calientes a sus bebés. Se recomienda encarecidamente a los padres que no vistan demasiado a los bebés y que mantengan la temperatura cómoda, pero no demasiado alta.

¿En cuanto a qué temperatura mantener el termostato de tu casa? Aconseja a los padres que “mantengan el termostato a una temperatura agradable”, lo que generalmente significa seguir sus propios niveles de comodidad. Si la temperatura ambiente es agradable para usted, entonces es apropiada para un bebé.

Puede hablar con su pediatra si desea saber más sobre el mejor rango de temperatura del termostato para su bebé, según su clima y hogar particulares.

Cómo vestir de forma segura a su bebé para las noches más frías

Dado que crear un entorno de sueño seguro debe ser una de las principales preocupaciones de los padres, ¿qué debe hacer para mantener a su bebé abrigado en esas noches frías?

Primero, es importante saber que calentar demasiado a su bebé por la noche es un problema y se considera un factor de riesgo de SMSL. Además, las mantas y cualquier objeto suelto se consideran peligrosos durante el sueño del bebé. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de vestir a su bebé? Afortunadamente, hay varias formas de navegar esto, para asegurarse de que su bebé esté lo suficientemente cálido y seguro.

En cuanto a cómo vestir a su bebé por la noche, puede basarse en cómo se siente y cómo se vestirá. Entonces, si solo se siente cómoda con un pijama ligero una noche, su bebé puede sentir lo mismo. Sin embargo, dado que su bebé no tiene una manta, es posible que desee vestirlo un poco más abrigado.

Pero no se exceda. La AAP recomienda que vista a su bebé solo con una capa más de la que se viste usted. En general, es bueno vestir a su bebé con ropa que pueda quitarle fácilmente en caso de que cambie la temperatura (o si necesita un cambio de pañal ).

Pañales

La AAP recomienda envolver a los bebés más pequeños, ya que esto puede mantenerlos calientes y ayudarlos a dormir. Envolver a su bebé le da a su bebé una sensación acogedora y segura y puede recordarle que está en el útero. Sin embargo, es importante que si se envuelve, lo haga de forma segura.


El pañal no debe quedar demasiado apretado, especialmente alrededor de las caderas. Su bebé debe poder respirar libremente en el pañal. Además, su bebé siempre debe dormir boca arriba en el pañal. Envolverlo puede reducir las señales de excitación de su bebé, por lo que es importante vigilarlas. 

La mayoría de los bebés deben dejar de ser envueltos en pañales cuando empiecen a darse la vuelta, o alrededor de los 2 a 4 meses .

En lugar de mantas, la AAP recomienda colocar a su bebé en un saco de dormir o una manta que se pueda usar si necesita calor adicional por la noche. Estos suelen estar hechos de material transpirable pero cálido.

La parte superior de un dispositivo portátil se parece a cualquier camiseta o pijama de bebé, pero la mitad inferior se abre casi como un saco de dormir o un saco para tu pequeño. Por lo general, hay una cremallera en la parte inferior para facilitar el acceso al pañal.

Mantas y ropa de cama

Desafortunadamente, realmente no hay forma de evitar el hecho de que las mantas, almohadas y cualquier otro tipo de ropa de cama no se recomiendan para los espacios seguros para dormir del bebé.

La AAP enumera lo siguiente como inseguro; no deben guardarse en el área donde duerme su bebé:

  • Almohadas
  • Edredones
  • Edredones
  • Pieles de oveja
  • Mantas
  • Juguetes (incluidos animales de peluche)
  • Parachoques de cuna
  • Cuñas para dormir y posicionadores para dormir
  • Cualquier cosa que se adhiera a los lados / listones de la cuna

Todos estos elementos aumentan la asfixia, el enredo o el atrapamiento de su bebé. Por lo tanto, la configuración más segura para dormir durante los meses más fríos sería una superficie para dormir despejada con una sábana ajustable y usar algo como un saco para dormir o una manta portátil.

A veces, también basta con vestir a su bebé con ropa abrigada. Elija materiales como muselina o algodón que sean cálidos, pero que aún sean transpirables para que su pequeño no se sobrecaliente.

¿Cuándo puede comenzar su hijo a usar mantas y almohadas?

Mantener a su bebé seguro y abrigado por la noche puede parecer un acto de equilibrio, y aunque es de suma importancia seguir estas reglas de seguridad para dormir, es comprensible que se pregunte en qué punto podrá meter a su pequeño en un cama con una manta real, un par de lindas almohadas y una variedad de tapicerías.

La AAP aconseja que los padres sigan las pautas de sueño seguro durante el primer año de vida de su bebé o durante los primeros 12 meses . Después de eso, querrá tener cuidado para asegurarse de que el entorno de su hijo continúe siendo seguro.

Asegúrese de que las mantas que le dé a su niño sean transpirables y lo suficientemente pequeñas como para que no se enreden fácilmente. No se recomiendan mantas con hilos sueltos o cintas decorativas. Las mantas pesadas no son apropiadas para niños pequeños.

Tener una cantidad excesiva de juguetes, almohadas y animales de peluche también puede ser problemático. Es mejor tomar gradualmente el proceso de agregar almohadas, mantas y objetos al espacio para dormir de su niño pequeño y bajo el asesoramiento de su pediatra.

Cuando usted es un padre y se le presentan tantas "reglas", puede ser muy estresante. El sueño del bebé es un área en la que puede parecer que hay demasiadas reglas, o que las reglas no parecen funcionar para su familia.

Por ejemplo, ¿qué pasa si su bebé parece tener frío incluso con un saco de dormir? ¿O qué pasa si usted y su cónyuge no están de acuerdo sobre qué temperatura mantener la casa y cuál es la mejor para su bebé? ¿Qué pasa si su suegra está segura de que darle a su bebé una manta y un osito de peluche estará bien, porque ella hizo eso y no pasó nada malo?

Navegar por este tipo de preguntas puede resultar confuso y estresante. Esa es una de las razones por las que puede ser útil tener una conversación sincera con su pediatra sobre cualquier pregunta persistente que pueda tener sobre algo como el sueño del bebé y cómo mantenerlo abrigado por la noche.

Cada situación es diferente. El lado positivo aquí es que, a pesar de lo irritantes y francamente abrumadores que pueden ser este tipo de problemas cuando estás navegando por ellos, realmente pasan más temprano que tarde.

En este momento, es posible que se sienta llena de preguntas sobre cómo vestir a su bebé en las frías noches de invierno, pero antes de que se dé cuenta, se concentrará en una preocupación completamente diferente, y luego en otra, y otra. Su mejor apuesta en este momento es mantenerse educado, seguir haciendo las preguntas importantes y recordar que es un buen padre y hace lo mejor que puede.