Las vitaminas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de su bebé . Si usted es una madre saludable que lleva una dieta bien balanceada y toma una vitamina prenatal, su leche materna contiene la mayoría, si no todas, las vitaminas que su bebé sano a término necesita. Los expertos todavía recomiendan algunos suplementos . 


Sin embargo, en su mayor parte, su leche materna tiene suficiente nutrición personalizada llena de todos los nutrientes, incluidas las vitaminas, para apoyar a su hijo a medida que crece. Estas son las principales vitaminas que se encuentran en la leche materna.

Vitamina A

La vitamina A es necesaria para una visión saludable. Su leche materna contiene mucha vitamina A para su hijo. El calostro , la leche materna que su cuerpo produce durante los primeros días de lactancia, tiene el doble de vitamina A que la leche materna madura o de transición . Estos niveles más altos de vitamina A, especialmente betacaroteno, son los que le dan al calostro su color amarillo anaranjado. Los bebés alimentados con fórmula pueden necesitar vitamina A adicional, pero los niños alimentados con leche materna no.

Vitamina D

La vitamina D ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes. Hay vitamina D en la leche materna, pero los niveles varían de una mujer a otra dependiendo de la cantidad de vitamina D que ingiera. Puede obtener algo de vitamina D de su dieta, pero como obtiene la mayor parte de su vitamina D del sol, el tono de su piel y el lugar donde vive juegan un papel importante en la cantidad de exposición al sol y vitamina D que obtendrá.

Debido a estos factores, junto con las medidas de protección que las mujeres suelen tomar contra la exposición al sol, muchas madres no tienen suficiente vitamina D en la leche materna.  Cuando los bebés no obtienen suficiente vitamina D, pueden desarrollar una enfermedad llamada raquitismo. El raquitismo causa huesos blandos que pueden romperse, piernas arqueadas y otros problemas óseos. 


Debido al riesgo de raquitismo en los bebés amamantados exclusivamente cuyas madres tienen deficiencia de vitamina D, los médicos recomiendan que todos los bebés amamantados reciban un suplemento de vitamina D de 400 UI al día a partir del nacimiento.

Vitamina e

La vitamina E protege las membranas celulares de los ojos y los pulmones. Hay vitamina E más que suficiente en la leche materna para cumplir con los requerimientos diarios recomendados.


Vitamina K

La vitamina K participa en la producción de factores de coagulación sanguínea que ayudan a detener el sangrado. Se le da a todos los bebés cuando nacen. Después de que se administra una dosis de vitamina K al nacer, los bebés sanos amamantados y sus madres no necesitan ningún suplemento adicional de vitamina K.   Sin embargo, si le preocupan sus niveles de vitamina K, su médico le recetará suplementos para aumentar los niveles de vitamina K en la leche materna.


Vitamina C

La vitamina C (ácido ascórbico) es un potente antioxidante. Ayuda a sanar el cuerpo, apoya el sistema inmunológico y ayuda en la absorción del hierro por parte del cuerpo. La vitamina C también previene una enfermedad rara llamada escorbuto.


La leche materna contiene mucha vitamina C. No es necesario que tome suplementos de vitamina C adicionales y no es necesario que suplemente a su bebé amamantado con vitamina C. Incluso si no toma ninguna vitamina C adicional, su pecho la leche todavía tendrá dos veces más de la cantidad recomendada para la fórmula.

Fumar disminuye la cantidad de vitamina C en la leche materna, por lo que si fuma tendrá niveles más bajos y es posible que deba agregar más frutas cítricas o un suplemento diario de vitamina C a su dieta. 

Vitamina B6

La vitamina B6 es necesaria para el desarrollo saludable del cerebro. Su dieta influye en la cantidad de vitamina B6 en la leche materna. Pero, si tiene hábitos alimenticios saludables, no es necesario que tome suplementos de B6. Una dosis de suplemento diaria típica de B6 aumentará la cantidad de B6 que se encuentra en la leche materna y se considera segura. 

Folato

El folato contribuye a la salud y el desarrollo de los niños. La cantidad de ácido fólico en la leche materna está directamente relacionada con su dieta. La forma de suplemento de folato es el ácido fólico.

Si aún no está tomando una vitamina prenatal con ácido fólico, puede tomar un suplemento de ácido fólico de 0.4 mg (400 mcg) al día para asegurarse de que está obteniendo suficiente cantidad de esta importante vitamina. 

Vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para el crecimiento celular y el crecimiento y desarrollo temprano del sistema nervioso. Se encuentra en productos de origen animal como la leche y los huevos. Si sigue una dieta vegetariana o vegana estricta , o si se ha sometido a una cirugía de bypass gástrico , lo más probable es que su leche materna sea deficiente en vitamina B12.   Puede corregir la deficiencia y aumentar los niveles de B12 en la leche materna tomando un suplemento.

Todas las vitaminas B ayudan a convertir los alimentos en energía que el cuerpo necesita para crecer, desarrollarse y funcionar. También son necesarios para la piel, el cabello, los ojos y el sistema nervioso, incluido el cerebro. La tiamina, riboflavina, niacina y ácido pantoténico se pueden encontrar en la leche materna en niveles que dependen de su dieta. 

En países como los Estados Unidos, es raro que una mujer sana tenga leche materna sin estas vitaminas. Y, cuando una madre sana está amamantando a un bebé sano a término, los niveles de estas vitaminas en la leche materna cumplen con los niveles diarios recomendados.

Sin embargo, si está mal nutrida o sigue una dieta que no incluye una variedad de alimentos saludables, es más probable que los niveles de estas vitaminas B en la leche materna sean más bajos. En situaciones como estas, puede utilizar suplementos vitamínicos para elevar los niveles de estas vitaminas en la leche materna. 

Posibles deficiencias

Si tiene una dieta saludable, la leche materna debe contener la mayoría de las vitaminas que necesita su bebé. Sin embargo, incluso si sigue una dieta saludable de lactancia, si está amamantando exclusivamente, existen algunas vitaminas y suplementos minerales que su hijo puede necesitar. Por ejemplo, como se señaló anteriormente, dado que muchas madres no obtienen suficiente vitamina D, generalmente se comienza a tomar un suplemento de vitamina D de inmediato.

Los suplementos de hierro generalmente se agregan entre los cuatro y los seis meses de edad y, según el suministro de agua, el médico puede recomendar un suplemento de flúor a los seis meses.

Los bebés prematuros , los bebés que nacen con problemas de salud y los bebés de madres que siguen una dieta vegana o se han sometido a una cirugía para bajar de peso pueden necesitar suplementos adicionales. Debe asegurarse de seguir el programa de visitas de rutina recomendado que le dé el médico de su hijo. El médico controlará la salud de su bebé y le recetará las vitaminas que necesita.

Su médico usará su historial de salud, exámenes prenatales y resultados de análisis de sangre de rutina para decidir qué vitaminas, si corresponde, debe tomar mientras amamanta. Entonces, además de elegir alimentos saludables para comer , puede continuar tomando su vitamina prenatal y cualquier otro suplemento que su médico le recomiende. 

Si sigue los consejos y recomendaciones de su médico para la atención de seguimiento, puede estar seguro de que está haciendo todo lo posible para asegurarse de que su leche materna contenga todas las vitaminas necesarias y sea lo más saludable posible para su hijo.