¿Qué es la ley de la atracción?

La ley de la atracción es una filosofía que sugiere que los pensamientos positivos traen resultados positivos en la vida de una persona, mientras que los pensamientos negativos traen resultados negativos. Se basa en la creencia de que los pensamientos son una forma de energía y que la energía positiva atrae el éxito en todas las áreas de la vida, incluida la salud, las finanzas y las relaciones.

Si bien la Ley de Atracción ha generado atención en los últimos años debido a libros como "El secreto", carece de evidencia científica para sus afirmaciones y, en general, se considera una pseudociencia.

Las leyes de la atracción

Los defensores sugieren que existen principios universales centrales que conforman la ley de atracción:

  • Los semejantes atraen a los semejantes : esta ley sugiere que cosas similares se atraen entre sí. Significa que las personas tienden a atraer a personas que son similares a ellas, pero también sugiere que los pensamientos de las personas tienden a atraer resultados similares. Se cree que el pensamiento negativo atrae experiencias negativas, mientras que se cree que el pensamiento positivo produce experiencias deseables.
  • La naturaleza aborrece el vacío : esta ley de la atracción sugiere que eliminar las cosas negativas de tu vida puede dejar espacio para que las cosas más positivas ocupen su lugar. Se basa en la noción de que es imposible tener un espacio completamente vacío en tu mente y en tu vida. Dado que algo siempre llenará este espacio, es importante llenar ese espacio con positividad, dicen los defensores de esta filosofía.
  • El presente siempre es perfecto : esta ley se centra en la idea de que siempre hay cosas que puedes hacer para mejorar el momento presente. Si bien siempre puede parecer que el presente es de alguna manera defectuoso, esta ley propone que, en lugar de sentir temor o infelicidad, debe concentrar su energía en encontrar formas de hacer que el momento presente sea lo mejor posible.

Cómo practicar

De acuerdo con la ley de la atracción, creas tu propia realidad. En lo que te enfocas es en lo que atraes a tu vida. Sugiere que lo que cree que sucederá en su vida es lo que sucede.

Algunas cosas que puede hacer para incorporar la ley de la atracción en su propia vida incluyen:

  • Estar agradecidos
  • Visualiza tus metas
  • Busque los aspectos positivos de una situación
  • Aprenda a identificar el pensamiento negativo
  • Usa afirmaciones positivas
  • Replantee los eventos negativos de una manera más positiva

Si bien la ley de la atracción puede no ser una solución inmediata para todos los desafíos de la vida, puede ayudarlo a aprender a cultivar una perspectiva más optimista de la vida. También puede ayudarlo a mantenerse motivado para continuar trabajando hacia sus metas.

Si bien la ley de la atracción carece de apoyo científico, los defensores sugieren que puede producir cambios positivos en la vida de una persona. Algunas de las razones por las que las personas pueden experimentar los beneficios de esta filosofía incluyen:

Efectos espirituales

La ley de la atracción puede producir resultados porque aprovecha la espiritualidad de las personas . La espiritualidad en sí está relacionada con una variedad de beneficios para la salud, que incluyen reducción del estrés, mejor salud, menor depresión y mejor bienestar general. 

Mucha gente cree que esta filosofía funciona alineando a Dios o al universo con nuestros deseos. Esta noción sugiere que todas las personas están hechas de energía, y esta energía opera en diferentes frecuencias. Por esto, es importante cambiar la frecuencia de la energía con pensamientos positivos , especialmente gratitud por lo que ya tenemos.

Al usar pensamientos y sentimientos positivos y agradecidos y al enfocarnos en nuestros sueños en lugar de nuestras frustraciones, podemos cambiar la frecuencia de nuestra energía, y la ley de la atracción trae cosas positivas a nuestras vidas. Lo que atraemos depende de dónde y cómo centremos nuestra atención, pero debemos creer que ya es nuestro o pronto lo será.

Mejor bienestar

La utilización de la ley de la atracción también puede generar impactos positivos en el bienestar mental. Al enfocarnos en alcanzar una nueva realidad, y al creer que es posible, tendemos a correr más riesgos, a notar más oportunidades y a abrirnos a nuevas posibilidades. Por el contrario, cuando no creemos que algo esté en el ámbito de las posibilidades para nosotros, tendemos a dejar que las oportunidades pasen desapercibidas.

Cuando creemos que no merecemos cosas buenas, nos comportamos de manera que sabotean nuestras posibilidades de felicidad . Al cambiar nuestro diálogo interno y nuestros sentimientos sobre la vida, revertimos los patrones negativos en nuestras vidas y creamos otros más positivos, productivos y saludables. Una cosa buena lleva a otra, y la dirección de una vida puede cambiar de una espiral descendente a una ascendente.

La investigación sobre el optimismo muestra que los optimistas disfrutan de mejor salud, mayor felicidad y más éxito en la vida. Poseen rasgos que les permiten enfocar sus pensamientos en sus éxitos y minimizar mentalmente sus fracasos. 

Una de las bases de muchos tipos de terapia es que cambiar su diálogo interno puede cambiar su vida en una dirección positiva. La terapia cognitivo-conductual, un tratamiento eficaz y ampliamente utilizado para muchas afecciones, se basa en la idea de que identificar y cambiar los pensamientos negativos automáticos puede producir efectos positivos y ayudar a las personas a lograr un mejor bienestar mental.

Consejos y trucos

Hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a aprender a poner en práctica la ley de la atracción en tu propia vida. Algunas ideas incluyen:

  • Llevar un diario: escribir tus pensamientos puede ayudarte a aprender a reconocer mejor tus patrones de pensamiento habituales para ver si tiendes al optimismo o al pesimismo y aprender más sobre cómo cambiar los patrones de pensamiento negativos.
  • Haga un tablero de estado de ánimo : cree un recordatorio visual que lo ayude a mantener una mentalidad positiva, mantenerse motivado y concentrarse en sus objetivos.
  • Practique la aceptación : en lugar de enfocarse en lo que está mal en el presente o en lo que necesita ser cambiado, trabaje en aceptar las cosas como son. Esto no significa que no continuará trabajando hacia un futuro mejor, solo significa que no se empantana al desear que las cosas sean diferentes en este momento.
  • Practique el diálogo interno positivo : si tiene dificultades para ser demasiado autocrítico, establezca la meta de participar en un diálogo interno positivo todos los días. Con el tiempo, esto puede suceder mucho más fácilmente y es posible que le resulte más difícil mantener una mentalidad negativa.

Peligros potenciales

Un problema con libros como "El secreto", así como con la interpretación de algunas personas de la ley de la atracción, es que sugiere que es la creencia de que nos llegarán cosas buenas lo que nos traerá todo lo que deseamos, sin ningún tipo de acción. detrás de esa creencia.

Es el punto de vista optimista el que impulsa los comportamientos proactivos que, a su vez, les brindan a los optimistas tan buenos resultados en sus vidas. Los optimistas no reciben sus beneficios únicamente de sus actitudes; es el comportamiento que inspiran las actitudes lo que crea un cambio real.

Para que las creencias afecten el comportamiento, es importante tener también cosas como:

  • Metas
  • Consciencia
  • Compromiso
  • Motivación
  • Cronologías
  • Desafíos
  • Apoyo

Los críticos de "El secreto" y otros libros sobre la ley de la atracción también señalan la preocupación muy real de que las personas puedan comenzar a culparse por eventos negativos que están fuera de su control, como accidentes y lesiones, despidos debido a una recesión financiera, o enfermedades mayores.

No siempre podemos controlar nuestras circunstancias, pero podemos controlar nuestras respuestas a ellas. En este sentido, la ley de la atracción puede proporcionar el optimismo y la actitud proactiva que se asocia con la resiliencia en situaciones difíciles, pero no debe utilizarse como una herramienta de autoculparse.

Tus respuestas a los desafíos que enfrentas pueden hacerte más fuerte. De esa manera, la ley de la atracción puede ser útil cuando fomenta tal fuerza. Sin embargo, no debe aplicarse negativamente o puede ser más destructivo que útil.

La historia de la ley de la atracción

Si bien la ley de la atracción ha recibido bastante atención en los últimos años, el concepto no es exactamente nuevo. Estas ideas tienen raíces filosóficas que se remontan al enfoque de principios del siglo XIX conocido como "Nuevo Pensamiento". Hubo un resurgimiento del interés en la idea durante el siglo XX, particularmente con el lanzamiento en 2006 de la película "El secreto", que luego se convirtió en el libro más vendido del mismo título y su secuela de 2010 "El poder". "