La decisión de dormir juntos (o no) con su hijo es personal. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) desaconseja el colecho con bebés, porque el colecho aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). 

Muchos padres pueden cambiar sus hábitos de sueño a lo largo de los primeros años de su hijo, eligiendo dormir juntos en un momento y luego hacer que su hijo duerma de forma independiente en otros momentos.

Hay muchas razones diferentes por las que una familia puede optar por dormir juntos con sus hijos. Algunas familias creen que dormir juntos es un método saludable y natural para dormir.

Otros pueden encontrar que dormir juntos hace que la carga de la alimentación nocturna sea un poco más fácil. Y es posible que otros simplemente caigan en colecho accidental, ya que se vuelve más fácil aceptar una visita nocturna ocasional de su niño pequeño en lugar de pelear con él.

¿Qué es el colecho?

El colecho es cuando un padre o cuidador comparte una superficie para dormir con su hijo, en cualquier momento del día o de la noche. Una familia puede dormir en la misma cama, o uno de los padres puede dormir con el niño mientras el otro ocupa otra habitación o superficie para dormir.

Las familias pueden dormir juntos durante toda la noche o puede suceder durante parte de la noche, como cuando un niño pequeño se cuela en la cama de sus padres y pasa el resto de la noche allí. Hay muchas formas diferentes de dormir juntos, pero esencialmente, se reduce a que un padre y un niño ocupan una superficie para dormir juntos.

Muchas familias que duermen juntos comienzan la práctica de dormir juntos durante la infancia del niño. Como resultado, se ha prestado mucha atención a los peligros de dormir juntos durante la infancia de un bebé.

Es importante tener en cuenta que la AAP recomienda no dormir juntos de ningún tipo durante el primer año de vida de un niño cuando el riesgo de SMSL es más alto. 

La AAP sugiere que los padres duerman en la misma habitación que sus bebés (conocida como "habitación compartida") durante al menos los primeros 6 meses de su vida. Pero recomiendan que los bebés duerman en una superficie para dormir separada y segura, como un moisés o una cuna, en lugar de compartir la cama con sus padres.

Si bien la postura de la AAP sobre el colecho con bebés es firme, la organización no tiene pautas específicas para el colecho después del primer año de vida.



Por qué las familias duermen juntos

Independientemente de las razones del colecho, los efectos del colecho en una familia pueden variar bastante. Una familia puede encontrar que dormir juntos es una experiencia positiva y creer que acerca a la familia, mientras que otras pueden sentirse frustradas al compartir la cama con un pequeño.

Si el colecho podría afectar negativamente el sueño de los padres, ¿por qué lo hacen las familias? Hay muchas razones diferentes, no todas obvias a primera vista, que pueden llevar a la decisión de dormir juntos.

Todo, desde las situaciones de la vida, la falta de espacios para dormir y las creencias y tradiciones culturales, pueden contribuir a la decisión de dormir juntos. Algunos padres pueden trabajar en turnos de noche, por ejemplo, y optar por dormir juntos para pasar más tiempo con sus hijos.

Mientras tanto, otras familias creen que el colecho viene con beneficios como permitir que los niños se unan a sus padres. El colecho incluso puede ayudar a que los niños se sientan seguros y protegidos. 

Pero para otras familias, dormir juntos no es beneficioso para su sueño ni para su familia. Están cansados ​​y anhelan tener más espacio en la cama. Como resultado, en realidad no quieren dormir juntos, pero no están seguros de cómo ayudar a su niño a dormir de forma más independiente.

Cómo fomentar el sueño independiente

Si su familia duerme con un niño pequeño y espera animar a su niño a que duerma de forma más independiente, es posible que se pregunte cómo conseguir que un niño pequeño duerma solo . Si lo ha intentado y no ha tenido éxito, probablemente ya sepa que romper el hábito de dormir juntos puede ser difícil.

Estás exhausto. Su hijo está exhausto y todos están de mal humor. Como resultado, puede ser increíblemente difícil realizar los cambios necesarios para ayudar a implementar un nuevo hábito. Pero hay formas de intentar fomentar el sueño independiente.

  • Trabaje con su pediatra para desarrollar un plan de sueño . No hay que avergonzarse de pedir ayuda a un profesional. El sueño es importante para toda la familia y, de hecho, podría ser uno de los factores más importantes para la salud en general. Por lo tanto, tiene sentido incluir al pediatra de su hijo en cualquier dificultad que pueda enfrentar con el sueño para que puedan trabajar juntos en un plan para el futuro.
  • Considere un entrenador del sueño . Si tiene los medios económicos, un entrenador del sueño podría ser la opción correcta para su familia. Las familias que han utilizado un entrenador de sueño han visto resultados en tan solo una o dos sesiones. En consecuencia, puede valer la pena la inversión si ve los resultados rápidamente. Otra opción es Big Little Feelings . Este curso en línea para padres de niños pequeños proporciona herramientas específicas para ayudar a los padres a elaborar y seguir un plan para ayudar a los niños pequeños a permanecer en sus propias camas durante la noche.

Es importante tener en cuenta que la AAP no considera que dormir juntos con niños menores de 12 meses sea una práctica segura para dormir y se desaconseja enérgicamente.

Cuando se trata de dormir juntos con su niño pequeño, en última instancia, se trata de elegir la opción que funcione mejor para su familia. La conclusión es que una buena noche de sueño es importante para todos y afecta tanto su salud física como mental.

Si actualmente está durmiendo juntos y le está funcionando, no hay razón para cambiar nada. Pero si no funciona para su familia, hable con el pediatra de su hijo para crear un plan de acción para que su pequeño pueda aprender a dormir de forma más independiente.