¿Qué es el atracón?

Los atracones implica consumir grandes cantidades de comida muy rápidamente, incluso cuando no se tiene hambre, y hasta el punto de sentirse incómodo. Casi todo el mundo come en exceso de vez en cuando, pero también puede convertirse en un trastorno.

El trastorno por atracón es una afección grave pero tratable que implica episodios recurrentes de consumo de grandes cantidades de alimentos. El BED se añadió formalmente al Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) en 2013.

Además de ingerir alimentos grandes en exceso y hasta el punto de sentir incomodidad, la condición también se caracteriza por sentirse fuera de control al comer y una sensación de vergüenza o culpa por el comportamiento.

Los episodios de comer en exceso que se clasifican como atracones pueden afectar de manera significativa y negativa su salud y bienestar, por lo que es especialmente importante identificar los signos y síntomas de los atracones y obtener ayuda si es necesario.

Los dos síntomas principales de los atracones son: 

  • Consumir una cantidad de comida mayor de lo normal durante un período corto de tiempo. 
  • Sentir que este comportamiento alimentario está fuera de control.

Los episodios de atracones también están marcados por tres o más de los siguientes síntomas: 

  • Sentirse incómodamente lleno
  • Comer más rápido de lo normal
  • Comer cuando no tienes hambre
  • Sentimientos de disgusto, culpa o tristeza.
  • Comer solo por vergüenza

Diagnóstico

¿Cómo saber si comer en exceso es solo un exceso ocasional o un problema grave de atracones? Algunos expertos en salud pueden considerar normales los episodios aislados de atracones. Pero si el hábito de atracones comienza a tener un impacto significativo en su vida, debería ser motivo de preocupación.

Para ser diagnosticadas con BED, las personas también deben experimentar una angustia marcada, no participar en conductas compensatorias como purgarse y experimentar al menos un episodio de atracones una vez a la semana durante tres meses. 

Para hacer un diagnóstico, su médico le hará preguntas sobre sus conductas alimentarias recientes y pasadas. Los atracones pueden variar en términos de gravedad. Algunas personas pueden experimentar síntomas más leves y atracones una vez a la semana, mientras que otras pueden tener síntomas más graves y atracones 14 o más veces por semana. 

Complicaciones de los atracones

Los atracones pueden contribuir a una serie de complicaciones de salud que incluyen: 

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Diabetes
  • Enfermedad del corazón
  • Alta presión sanguínea
  • Golpe

Muchas de estas condiciones de salud están relacionadas con la obesidad. Aproximadamente la mitad de todas las personas con trastorno por atracón también tienen sobrepeso.

Causas

Se desconocen las causas exactas de los atracones. Algunos de los posibles factores de riesgo incluyen:

  • Genética : las investigaciones sugieren que el trastorno por atracón puede tener un fuerte componente genético. 
  • Antecedentes familiares : es mucho más probable que desarrolle un trastorno alimentario si alguien de su familia inmediata también tiene un trastorno alimentario. 
  • Otras afecciones psicológicas : la mayoría de las personas con trastorno por atracón también tienen otra afección de salud mental, como depresión, ansiedad o un trastorno por consumo de sustancias. 
  • Problemas con la dieta y la imagen corporal : las investigaciones sugieren que las personas que desarrollan el trastorno por atracón tienden a tener una imagen corporal negativa y tienen antecedentes de hacer dieta y comer en exceso. 

No todas las comidas excesivas son iguales, por lo que es importante distinguir entre comer en exceso y atracones.

Comer en exceso

Comer en exceso le pasa a todo el mundo. Puede disfrutar de demasiadas porciones de pizza, volver por unos segundos de su comida favorita o incluso encontrarse consumiendo demasiadas palomitas de maíz mientras mira una película nocturna.

No existen pautas establecidas sobre la cantidad de comida que es demasiado para ser considerada una ingestión "normal". Si come en exceso en una o varias ocasiones, es posible que desee hacerse algunas preguntas.

  • ¿Está comiendo una cantidad de comida mayor de la que la mayoría de la gente comería en las mismas circunstancias y en el mismo período de tiempo?
  • ¿Cómo te sientes después de comer en exceso?

Los sentimientos que experimentan los comedores compulsivos durante y después de comer en exceso van desde el placer intenso hasta el disgusto.

Un ejemplo de comer en exceso sería levantarse para conseguir unos segundos durante una comida navideña. Un ejemplo de atracones sería comer una gran cantidad de comida en poco tiempo y sentirse como si estuviera fuera de control.

En general, las personas que comen en exceso tienden a comer con más frecuencia que las que experimentan el episodio ocasional de comer en exceso. Tenga en cuenta que comer bocadillos continuamente durante el día (pastoreo) no se considera atracones.

Atracones

En un sentido general, los atracones se diferencian de comer en exceso "normal" en varios aspectos: 

  • Los alimentos se consumen más rápidamente
  • Se pierde el control sobre la cantidad de alimentos consumidos
  • Se experimentan sentimientos de disgusto, arrepentimiento o culpa después del episodio.
  • Comer puede ocurrir solo debido a la vergüenza por la cantidad de alimentos consumidos.

Aquellos que tienen un trastorno por atracón pueden decir que sienten una pérdida de control sobre qué y cuánto comen durante un episodio de comer en exceso. Algunos comedores compulsivos dicen que se sienten impulsados ​​a comer como si fuera una compulsión que no se puede ignorar.

Algunos comedores compulsivos pueden esconder la comida en lugares extraños o incluso robar la comida de otros. Las personas también pueden comer solas debido a sentimientos de vergüenza o vergüenza por la cantidad que comen.

Otra diferencia clave entre comer en exceso y comer en exceso: una sensación de disgusto no hace que una persona que come en exceso deje de comer. Una persona que come en exceso probablemente escuchará esa voz y dejará de comer.

Tratamiento

Si siente que sus hábitos alimenticios no son saludables y / o si su alimentación le está causando una gran angustia, hay buenas noticias. Existen tratamientos efectivos que pueden ayudar a las personas a controlar sus conductas alimentarias y superar los atracones. Estos tratamientos pueden incluir psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos.

Psicoterapia

Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia interpersonal (TPI) son tratamientos eficaces para el trastorno por atracón . CBT se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a comportamientos no deseados. 

Pídale consejo a su médico o busque ayuda profesional en su comunidad. Al encontrar un consejero calificado, como un psicólogo o un trabajador social clínico con licencia, dará un paso importante hacia el control de los atracones.

Medicamentos

Hay algunos medicamentos que también pueden ser una parte valiosa del tratamiento. Los medicamentos que se pueden recetar incluyen antidepresivos, ansiolíticos y medicamentos que ayudan a controlar el apetito y las compulsiones. 

Vyvanse (lisdexanfetamina), un medicamento que se usa tradicionalmente para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), también se puede recetar para tratar el trastorno por atracón.   En 2015, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó el uso de lisdexanfetamina en el tratamiento del trastorno por atracón en adultos.

Además de recibir el tratamiento adecuado y el apoyo externo, también hay cosas que puede hacer que lo ayudarán a controlar o prevenir los episodios de atracones.

  • Reconoce cuando tienes hambre.A veces, las personas comen en exceso cuando tienen demasiada hambre. Aprenda a reconocer sus señales de hambre y concéntrese en comer una comida o un refrigerio saludable antes de llegar al punto de tener demasiada hambre.
  • Elimina los atracones de comida de tu hogar.Si sabe que hay alimentos que tienen más probabilidades de desencadenar un episodio de atracones, deshágase de ellos y evite guardarlos en su casa. 
  • Concéntrese en su comida.No coma cuando esté distraído por un programa de televisión, una película, un libro u otra actividad. Apague sus dispositivos y mantenga la hora de comer como una actividad separada.
  • Lleve un diario de alimentos. Anotar todo lo que come puede ayudarlo a observar patrones. Tenga en cuenta cómo se sentía, ya que las emociones a menudo pueden desencadenar una ingesta excesiva o compulsiva. 
  • Evite el aburrimiento. Es mucho más probable que coma en exceso cuando se siente aburrido, así que busque formas de ocupar su tiempo con actividades que sean productivas y agradables.