¿Recuerda lo fácil que fue hacer amigos en la escuela primaria? No solo estaba menos preocupado por ser rechazado; Tampoco eras tan exigente con las personas con las que salías. Y ciertamente no le dolió tener oportunidades diarias de interactuar con otros niños.

Pero las cosas han cambiado ahora que eres mayor. Aparte del miedo al rechazo , hacer nuevas amistades requiere mucho tiempo, algo en lo que todos estamos un poco cortos en estos días. Entonces, en cambio, lamenta el hecho de que su círculo de amigos se está reduciendo. Y tu no estas solo.

La pandemia de COVID-19 lo cambió todo, incluidas nuestras amistades. Aunque algunas de las estrategias siguientes aún son posibles, otras pueden ser un poco más desafiantes. Pero aún es posible hacer nuevos amigos durante la pandemia . También puede aprovechar este tiempo para volver a conectarse con viejos amigos.

Por qué los amigos son importantes en la edad adulta

Las investigaciones muestran que después de los 25 años, la mayoría de las amistades adultas comienzan a disminuir. Algo de esto tiene que ver con cambiar de trabajo, casarse, mudarse a otro estado e incluso tener hijos.

Pero tener amistades sólidas en la edad adulta es importante. Por ejemplo, un estudio encontró que, independientemente de su estado civil, las personas que informaron tener 10 o más amigos a los 45 años tenían niveles significativamente más altos de bienestar a los 50 años que aquellos con menos amigos.

Además, otro estudio encontró que la calidad de la amistad a menudo predice la salud más que la calidad de cualquier otra relación.

De hecho, las personas con círculos sociales más grandes tenían un riesgo de mortalidad un 50% menor que las que no lo tenían. Como resultado, si sus círculos sociales han comenzado a disminuir, esto es lo que puede hacer para comenzar a agregar más amigos a su círculo íntimo.

Tenga la mentalidad adecuada para hacer nuevos amigos

Cuando se trata de hacer amigos en la edad adulta, debes tener la mentalidad adecuada. Por ejemplo, no puedes entrar en el proceso pensando que nunca vas a hacer amigos. En su lugar, siga estos consejos y estará bien encaminado para hacer amistades duraderas.

Enfócate en estar abierto

En otras palabras, no pienses demasiado en el proceso de hacer amigos. En lugar de preocuparse por ser rechazado o insistir en el hecho de que quizás no sea lo suficientemente divertido, canalice a su hijo. Esté abierto a conocer gente nueva y tener experiencias.

Del mismo modo, no asuma que todos sus futuros amigos deben ser del mismo sexo que usted. Las relaciones platónicas hombre-mujer son absolutamente posibles. Sea abierto y acogedor y vea qué sucede.

Haga una lista de amigos potenciales

Casi todas las personas tienen una o dos personas en su vida a las que les gustaría conocer mejor. Como resultado, haz una lista de las personas con las que te gustaría pasar el rato en algún momento. Recuerde, hacer amigos requiere trabajo y alguien debe tomar la iniciativa. Una vez que tenga su lista, considere extender una invitación a tomar un café y ver qué sucede.

Ponlo en el calendario

Seamos realistas, todo el mundo está ocupado. Y a pesar de sus mejores intenciones, si no lo programa, es probable que no haga nada para hacer más amigos. Como resultado, decida cuándo le va a pedir a ese amigo de la oficina que lo acompañe a tomar un aperitivo después del trabajo. Reserva tiempo para llamar a la mujer de tu club de lectura con la que realmente te conectas. La clave es programar estos contactos iniciales porque si no lo hace, seguirá posponiéndolo.

Aceptar invitaciones

Sí, está cansado, ocupado y con una agenda excesiva. Pero si alguien te invita a hacer algo, ¡intenta que suceda! Si tiene ansiedad social , haga todo lo posible por recordar que esta persona lo invitó a una reunión porque le agradas y quiere conocerte mejor. Por supuesto, si no puede pagar algo o está enfermo, definitivamente rechace la invitación. Pero hagan un esfuerzo por hacer otra cosa juntos en su lugar. Aceptar invitaciones, incluso si no conoce muy bien a la persona, es una gran oportunidad para abrir puertas y ampliar sus oportunidades de amistad.

Probar cosas nuevas

Cuando buscas hacer amigos, es importante expandir tus horizontes y probar cosas nuevas. Nunca se sabe, es posible que simplemente disfrute de estas nuevas aventuras. Además, abrirá la posibilidad de hacer amigos en lugares nuevos e interesantes. Toma una clase de arte o una clase de baile, es posible que no seas el único que salga de su zona de confort y eso en sí mismo puede ser algo para vincularse.

Busque nuevos amigos

Parte del desafío de hacer nuevos amigos es saber dónde buscar. Demasiadas veces, la gente asume que simplemente no hay amigos potenciales ahí fuera. Pero el problema no es la falta de oportunidades para las amistades, sino la incapacidad de hacer el esfuerzo para encontrarlas.

Aproveche sus cuentas de redes sociales

El propósito de las redes sociales es conectar a las personas. Ya sea que vivan lejos o no los hayas visto desde la escuela secundaria, tus cuentas de redes sociales están llenas de oportunidades para hacer amigos. Por supuesto, técnicamente ya eres "amigo" de ellos en línea, pero si ves una publicación de un amigo sobre algo que te interesa, comunícate y establece una conexión.

También puede utilizar las redes sociales para organizar reuniones. Por ejemplo, si desea tener una noche de póquer en su casa, publique algo en su cuenta de redes sociales para ver quién podría estar interesado.

Mucha gente no reconoce al amigo potencial que vive justo al lado. Simplemente saludan con la mano al otro lado de la calle y luego cierran la puerta. Pero puede haber algunas amistades realmente geniales esperando a hacerse justo al final de la calle de donde vives. Entonces, la próxima vez que ambos salgan, hagan algo más que saludar.

Conéctese con compañeros de trabajo

Pasas una gran parte de tu vida con las personas con las que trabajas. Y a pesar de que se encuentran en un entorno profesional, es probable que se conozcan mucho el uno del otro. Si este es tu caso, considera invitar a uno de tus compañeros de trabajo a hacer algo que no esté relacionado con el trabajo. Por ejemplo, sugiera que asistan juntos a un partido de béisbol o que vayan a cenar después del trabajo. O, si comparten la pasión por algo como el yoga o la cocina, sugiérales que lo hagan juntos.

Únete a un gimnasio o equipo deportivo

Parece una especie de cliché sugerir conocer gente en el gimnasio. Pero la gente lo hace todo el tiempo. Considere unirse a un gimnasio o una liga recreativa para adultos. Vea si su lugar de trabajo, departamento de parques de la ciudad o lugar de culto tiene un equipo que le interese (sóftbol, ​​fútbol, ​​kickball, bolos, tenis) e inscríbase.

La próxima vez que estés en una clase de Zumba o estés caminando en la cinta, entabla una conversación informal con la persona que está a tu lado. ¿Quién sabe? Es posible que tenga el comienzo de una gran amistad en ciernes.

Asista a una reunión o evento de networking

Ya sea que trabaje desde casa o vaya a la oficina todos los días, las reuniones y otros eventos de networking son una excelente manera de conocer gente nueva y amigos potenciales. Estos eventos no solo están llenos de personas que buscan conectarse con otros profesionales, sino que también son excelentes lugares para conocer personas que comparten las mismas pasiones. Puede obtener información sobre este tipo de reuniones a través de aplicaciones como Meet Up y Eventbrite.

Unete al Club

Si le encanta leer, unirse a un club de lectura local es una excelente manera de conocer nuevos amigos potenciales. Además, se conocerán a un nivel mucho más profundo cuando hablen de un libro. Incluso si no conoces a tu futuro mejor amigo en tu club de lectura, al menos tendrás un grupo de personas con las que podrás mezclarte todos los meses.

Su biblioteca pública o librería local es el lugar perfecto para comenzar a buscar clubes de lectura cerca de usted. Incluso podría valer la pena visitar los cafés locales o las tiendas de artesanía. O, si no puede encontrar un club de lectura en su área, siempre puede comenzar el suyo.

Si los libros no son lo tuyo, puedes buscar o iniciar un club de cine, club de cocina, club de excursionismo, etc.

Participe en su lugar de culto

Ya sea que esté activo en una iglesia o no haya estado en una en años, las iglesias, mezquitas y sinagogas son una excelente manera de conocer personas que comparten su fe. Además, suele haber muchas oportunidades de participación. Ya sea que se trate de un estudio bíblico, oportunidades de voluntariado o una comida compartida semanal, las iglesias son un gran lugar para conocer gente nueva y hacer amigos.

Voluntario

Ofrecer su tiempo y energía es una excelente manera de mejorar sus sentimientos de gratitud. Ofrézcase como voluntario con regularidad y seguramente conocerá a personas que comparten algunos de sus valores fundamentales. También es una forma maravillosa de conocer nuevos amigos.

Muchas comunidades tienen un centro de recursos para voluntarios que mantiene listas de oportunidades de voluntariado, para que pueda encontrar algo que se adapte bien.

Mantenga sus amistades

Una vez que haya establecido algunas conexiones, es importante mantenerse en contacto . Las amistades son como plantas. Si no los riega con regularidad, morirán.

En consecuencia, asegúrese de comunicarse regularmente con sus nuevos amigos. Llame o envíe mensajes de texto constantemente solo para ver cómo les está yendo. Pregunte por su vida. Muestre interés en las cosas que son importantes para ellos. Un buen amigo no hace de la amistad todo sobre sus necesidades; pero también se interesa activamente por la otra persona.