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La única forma segura de prevenir los síntomas de la resaca es no beber nada de alcohol . Sin embargo, si planea beber, hay pasos que puede tomar para reducir sus probabilidades de tener resaca.
La mayoría de los síntomas desagradables que se experimentan durante una resaca son causados por los efectos diuréticos del alcohol, que hacen que el cuerpo se deshidrate y las toxinas que se producen cuando el hígado metaboliza el alcohol. Con un poco de planificación, el efecto de estos procesos se puede reducir considerablemente.
La mejor cura para la resaca es no tener una en primer lugar. A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir la resaca.
| Consejo | Por qué |
|---|---|
| Beber moderadamente | Si una persona no bebe hasta el punto de intoxicarse, la posibilidad de tener resaca es prácticamente nula. Aunque hay excepciones, solo las personas que beben en exceso experimentarán síntomas de resaca. |
| Agua | Debido a que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, beber agua junto con bebidas alcohólicas puede prevenir esos síntomas. Beber un vaso de agua antes de empezar a beber alcoho l , alternado con bebidas alcohólicas durante la tarde y antes de ir a la cama que recorrer un largo camino para aliviar el malestar resaca. |
| Comer alimentos fritos o grasos | Comer cualquier alimento antes de un episodio de bebida ralentizará la absorción de alcohol en el cuerpo. Comer alimentos grasos o grasosos, en particular, ayudará a cubrir el revestimiento del estómago y a ralentizar la absorción. En algunas culturas, las personas tomarán una cucharada de aceite de oliva antes de beber para ralentizar el proceso de absorción. |
| Evite los congéneres | Las posibilidades de tener resaca se pueden reducir tomando bebidas alcohólicas que contengan menos congéneres. Los congéneres son subproductos químicos elaborados durante la fermentación que contribuyen al sabor, olor y apariencia de la bebida. Las bebidas de alcohol puro, como el vodka o la ginebra, contienen pocos congéneres, mientras que las bebidas como el whisky, el brandy y el vino tinto contienen más. |
| Remedios de venta libre | Hay muchos productos de venta libre que se comercializan como "curas" para la resaca. Los que contienen carbón activado afirman que funcionan como un filtro de toxinas en el cuerpo y pueden tener algún efecto en la reducción de los síntomas de la resaca si se toman antes de beber. Debido a que se supone que la mayoría de estos remedios deben tomarse varias veces durante el transcurso de la noche, cada vez con un vaso de agua lleno, puede ser el agua la que tenga las cualidades preventivas reales. |
La línea de fondo
Si bebe algo de alcohol, puede experimentar algunos efectos negativos a la mañana siguiente. Por lo general, cuanto más bebe, mayor es la probabilidad de experimentar síntomas de resaca más graves.
Si bebe cantidades moderadas o alterna durante la noche entre agua y bebidas alcohólicas, puede reducir la deshidratación y los efectos tóxicos del alcohol y reducir muchos de los síntomas desagradables de la resaca .
¿Y si no hicieras nada?
OK, ignoraste todos los consejos. No comió nada antes de empezar a beber, no bebió moderadamente y no evitó a los congéneres.
Golpea el saco y sabes que pagarás el precio por la mañana.
¿Qué haces en este momento? Beber agua.
Incluso en esta etapa del proceso, si puede beber tanta agua como pueda antes de golpear la almohada, puede reducir significativamente los efectos de la resaca causados por la deshidratación. Es posible que no pueda evitar todos los efectos desagradables, pero sin duda estará mejor que si no bebe agua antes de dormir.
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