De vez en cuando, la mayoría de la gente tiene un dolor de cabeza que aparece y desaparece. Por lo general, estos dolores de cabeza no son motivo de preocupación y, por lo general, se pueden tratar con un analgésico de venta libre o algunos remedios caseros rápidos.

Cuando experimentamos dolor de cabeza, nunca pensamos mucho en lo que podría estar causándolo, centrándonos solo en las formas de aliviar el dolor.

Sin embargo, descubrir qué podría estar causando su dolor de cabeza es el primer paso para prevenir que vuelva a ocurrir.

8 razones por las que tiene dolor de cabeza

Hay varias razones por las que puede tener dolor de cabeza. Aquí hay una lista de ocho cosas que pueden ser responsables de su dolor de cabeza y lo que puede hacer al respecto. 

Estás estresado

Una de las principales causas de dolor de cabeza es el estrés. Cuando está muy estresado, es más probable que experimente algo llamado dolor de cabeza tensional . 

Es posible que sienta que el dolor aumenta gradualmente, generalmente a la mitad del día. A veces puede parecer que tiene una banda alrededor del cuello o dolores sordos a ambos lados de la cabeza.

Identificar y eliminar los factores estresantes en su vida es el primer paso para deshacerse de este tipo de dolor de cabeza. 

Dormir lo suficiente es fundamental para la salud física y mental. Para llevar una vida plena y saludable, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que duerma al menos siete horas cada noche. 

Si se despierta constantemente con dolores de cabeza, la falta de sueño podría ser la culpable.

Un posible efecto secundario de algunos medicamentos como los anticonceptivos, la terapia hormonal y algunos medicamentos para la presión arterial puede ser un dolor de cabeza.

Si experimenta dolores de cabeza severos y recurrentes mientras usa ciertos medicamentos, hable con su médico al respecto. Es posible que reduzcan su dosis o suspendan el uso del medicamento en particular.

Los dolores de cabeza también pueden ser una señal de que está abusando de ciertos medicamentos de venta libre.

Los medicamentos como la aspirina y el acetaminofén , que están destinados a ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pueden causar dolor de cabeza cuando se usan en exceso. 

Si sospecha que esta es la causa de su dolor de cabeza, hable con su médico y deje de tomar el medicamento hasta nuevo aviso. 

Tu entorno 

Muchos factores ambientales, como los ruidos fuertes, podrían explicar su dolor de cabeza. Por ejemplo, si vive en una ciudad concurrida, se ha descubierto que la contaminación acústica resultante es uno de los mayores culpables del dolor de cabeza.

El clima frío, las luces brillantes y el humo también se han asociado con migrañas, que son un tipo de dolor de cabeza. 

Muchas mujeres informan que experimentan dolores de cabeza en ciertas etapas de su ciclo, a veces durante la ovulación o la menstruación. Si esto le resulta familiar, sus hormonas podrían ser las culpables.

Es especialmente más susceptible a los dolores de cabeza justo antes de que comience su período cuando sus niveles de estrógeno son bajos.

Estos dolores de cabeza tienden a desaparecer a medida que avanza su ciclo, pero si los encuentra insoportables, puede usar un analgésico suave como acetaminofén para ayudar con el dolor. 

Estás bebiendo demasiado café 

El consumo excesivo de cafeína puede causar dolor de cabeza al restringir el flujo sanguíneo al cerebro.

Si tiene el hábito de beber varias tazas de café al día y descubre que ha tenido dolores de cabeza con más frecuencia, reducir el consumo de cafeína podría ser la respuesta.

Los dolores de cabeza también pueden ser un síntoma de abstinencia por dejar la cafeína repentinamente después de un largo período de dependencia. Podría considerar dejar el hábito simplemente reduciendo gradualmente la cantidad de café que consume a diario. 

Tiene una infección de los senos nasales

Si su seno está infectado, es más probable que experimente un dolor sordo y punzante de forma intermitente hasta que la infección desaparezca.

Tratar la infección de los senos nasales es el mejor remedio para ayudarlo a deshacerse del dolor de cabeza. Sin embargo, si es insoportable y dificulta su funcionamiento diario, puede tomar algunos analgésicos suaves de venta libre.

Si su seno está infectado, también puede experimentar algunos de los siguientes síntomas: 

  • Fiebre 
  • Náusea 
  • Una nariz tapada 
  • Secreción verde o amarilla de la nariz 

Te golpeaste la cabeza 

¿Alguna vez se ha golpeado levemente la cabeza contra el marco de una puerta o la puerta de un gabinete, pensó que estaba bien y se despertó al día siguiente con un dolor punzante en la cabeza? Es bastante común golpearse la cabeza contra cosas a lo largo del día y, a menudo, no lo pensamos dos veces hasta que nos empieza a doler la cabeza.

Es posible que el dolor de cabeza no siempre se desarrolle inmediatamente después de golpearse la cabeza. Puede ocurrir uno o dos días después y es posible que incluso hayas olvidado que te golpeaste la cabeza.

En la mayoría de los casos, estos bultos son leves y el dolor de cabeza se resolverá por sí solo. Sin embargo, si experimenta un dolor de cabeza persistente o continúa aumentando en severidad, debe ir a ver a un médico al respecto. 

Cómo prevenir el dolor de cabeza 

Evitar que ocurra el dolor de cabeza es ciertamente más fácil que tratarlo después de que ocurre. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a prevenir que su dolor de cabeza ocurra o vuelva a ocurrir. 

  • Duerma lo suficiente 
  • Haga ejercicio con más frecuencia 
  • Come una dieta balanceada 
  • Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal para eliminar los factores estresantes. 
  • Bebe más agua 
  • Reduzca su consumo de cafeína y alcohol 
  • No consumas medicamentos de venta libre como Tylenol, Advil e Imitrex.

Cuando ver a un doctor 

Si tiene dolores de cabeza frecuentes, es importante vigilar de cerca su afección y estar atento a cualquier otro síntoma que pueda ser indicativo de una afección subyacente.

Debe consultar a un médico si parece que no puede identificar una causa de su dolor de cabeza y se acompaña de los siguientes síntomas: 

  • Náuseas y vómitos 
  • Pérdida de consciencia 
  • Convulsiones 
  • Visión borrosa 
  • Habla arrastrada 
  • Fatiga extrema 
  • Parálisis 
  • Confusión
  • Entumecimiento en cualquier parte de su cuerpo 
  • Fiebres

La lista anterior no es extensa y hay muchos otros escenarios en los que probablemente debería ver a un médico por su dolor de cabeza.

Si experimentas un dolor insoportable o recurrente que te parezca anormal, no dudes en comunicarte con tu médico al respecto. 

Por lo general, un dolor de cabeza no es motivo de preocupación y se resolverá por sí solo o después de tomar un analgésico suave de venta libre. Sin embargo, si descubre que los dolores de cabeza aumentan en gravedad y frecuencia, es posible que desee hablar con su médico al respecto. Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser un signo de una afección subyacente más grave.