¿Qué es la disticifobia? 

Disticifobia es el miedo excesivo a sufrir un accidente. Una persona con este miedo experimentará ansiedad y una alteración de su calidad de vida, además de exhibir comportamientos de evitación para mantenerse alejado de cualquier situación que tenga el potencial de producir un accidente (incluso cuando es poco probable que ocurra uno).

Esta  fobia  se ve a menudo en una persona que ha tenido un accidente grave o casi fatal en el pasado. En algunos casos, la fobia puede desencadenarse por un accidente que involucre a otra persona, como un amigo o un familiar.

Es similar a la amaxofobia , o el miedo a conducir, que a menudo es el resultado de un trauma pasado relacionado con un accidente y, en algunos casos, del trastorno de estrés postraumático (TEPT). 

La disticifobia abarca el miedo a todas las formas de accidentes físicos, incluidos los que ocurren en el hogar, el lugar de trabajo, los espacios públicos y las carreteras. Una persona con esta fobia teme al accidente sobre todo, lo que incluye las consecuencias de los accidentes como el daño a sí mismo y / oa los demás.

Síntomas

Como todas las fobias, la dissticifobia varía mucho de una persona a otra. Algunas personas solo temen a los accidentes industriales, otras a los accidentes relacionados con el transporte. Algunos sienten solo un leve caso de nervios, mientras que otros están virtualmente paralizados por el miedo.

La quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) enumera una variedad de síntomas relacionados con fobias específicas. Aquellos con disticifobia pueden experimentar:

  • Latidos rápidos
  • Dificultad para respirar
  • Transpiración
  • Sentirse enfermo
  • Sacudida
  • Dolor en el pecho

Además de los síntomas físicos, los síntomas emocionales también son comunes. Estos pueden incluir sentirse fuera de control y ansiedad intensa . A pesar de que puede saber que su miedo no es actualmente una amenaza real, la respuesta emocional es muy real. 

Específicamente con la fobia relacionada con los accidentes, puede experimentar miedo a morir . A veces, las respuestas emocionales de las personas que experimentan fobias pueden convertirse en ataques de pánico. 

Si bien los ataques de pánico generalmente desaparecen por sí solos, si usted o un ser querido están experimentando síntomas de un ataque y están preocupados, no dude en comunicarse con un médico o profesional de la salud que pueda abordar la situación.

Si usted o un ser querido está luchando con ataques de pánico, comuníquese con la  Línea  de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre las instalaciones de apoyo y tratamiento en su área.


Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra  Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Diagnóstico

Los criterios utilizados para diagnosticar fobias específicas se han ampliado con el tiempo. A menudo, las personas no necesitan un diagnóstico formal de un profesional de la salud para reconocer que tienen una fobia. Sin embargo, para que se diagnostiquen las fobias, su médico generalmente buscará lo siguiente:

  • Miedo irrazonable asociado con un objeto o situación
  • Evitación del objeto o situación
  • Miedo persistente en el tiempo.
  • Angustia resultante del miedo

Otro método de diagnóstico que algunos médicos pueden buscar es si una persona reconoce o no que su miedo es irracional. Esto presenta un conflicto dentro de la persona que experimenta el miedo: saben que interfiere con su vida, pero no saben cómo dejar de sentirlo tan intensamente. 

Es posible que alguien que lidia con la dissticifobia tenga fobias comórbidas o fobias múltiples que coexisten. Por ejemplo, estos pueden incluir tanatofobia (miedo a morir), nosocomefobia (miedo a los hospitales) o agorafobia (miedo a ir a lugares fuera del hogar).

Dado que todos estos son escenarios que podrían estar asociados con un accidente, podrían desempeñar un papel en la dissticifobia de una persona.

Causas

Aunque las causas de fobias específicas como la disticifobia generalmente se desconocen, hay muchos factores que los expertos creen que pueden producir este miedo. Por ejemplo, si tiene una condición de salud mental coexistente, como ansiedad, es más probable que desarrolle una fobia.

El trauma también puede desempeñar un papel en el desarrollo de disticifobia. Si, por ejemplo, estuvo involucrado en un accidente traumático, es más probable que desarrolle una fobia a los accidentes.

Se cree que la genética también influye en las fobias. Si tiene fobias en su familia, o incluso otras afecciones de salud mental como la ansiedad, es posible que también tenga más probabilidades de desarrollar una fobia.

Incluso la forma en que te criaron puede tener un efecto. Hay teorías de que las fobias podrían ser "respuestas aprendidas", por ejemplo, si fueras criado por un padre que te enseñó a tener miedo a los accidentes. 

Ciertamente, la mayoría de la gente podría decir que le temen a los accidentes hasta cierto punto. Sin embargo, lo que hace que las personas con disticifobia sean únicas es que el miedo suele estar fuera de contexto y es perjudicial para su vida diaria.

Tratamiento

Aunque puede ser difícil vivir con una fobia, tiene opciones para mejorar su condición. Dependiendo de sus síntomas y sus circunstancias, su médico podría recetarle medicamentos además de la psicoterapia, que es una combinación de tratamiento muy común para las fobias.

Psicoterapia

Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es eficaz en el tratamiento de fobias específicas.  A través de la TCC, un terapeuta podría ayudarlo a identificar las situaciones que desencadenan sus miedos e incluso las razones detrás de ellos.

El objetivo es replantear las creencias y los comportamientos que tienes que te impiden vivir tu vida sin que esta fobia te interrumpa.

La terapia de exposición funciona en pequeños pasos para exponerlo gradualmente a su miedo y es otro tipo de tratamiento común para las personas con fobias.

Un estudio encontró que la realidad virtual puede ser incluso más efectiva que la terapia de exposición en persona para ayudar a alguien con fobia a superar su condición. Esto sería similar a la terapia de exposición tradicional, pero en lugar de enfrentar su miedo en persona, estaría expuesto virtualmente a él. 

Medicamento

Además de la terapia, su médico podría recetarle medicamentos para hacer frente a su disticifobia. Por lo general, se recetaría un medicamento con el objetivo final de dejarlo a medida que mejoran sus síntomas.

Los medicamentos recetados para las fobias suelen ser similares a los recetados para los ataques de pánico y / o el trastorno de pánico. Esto puede incluir inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), antidepresivos tricíclicos , benzodiazepinas e inhibidores de la monoaminooxidasa.

Las benzodiazepinas (como Xanax) generalmente se reservan para los síntomas agudos y no se recomiendan para su uso a largo plazo debido al potencial de adicción. Asegúrese de trabajar en estrecha colaboración con su médico para controlar sus síntomas a lo largo del tiempo y evaluar qué tan bien le están funcionando sus medicamentos. 

Existen estrategias de afrontamiento para las fobias que puede comenzar a practicar por su cuenta. Los métodos que se han encontrado efectivos para abordar la ansiedad y el pánico asociados con una fobia incluyen:

  • Técnicas de relajación
  • Visualización
  • Grupos de autoayuda
  • Ejercicio
  • Dieta saludable
  • Limitar la cafeína
  • Dormir lo suficiente

Las técnicas de relajación como la atención plena pueden ayudar a controlar su respiración y calmar su cuerpo en medio de las respuestas físicas que a menudo surgen cuando se desencadena su fobia.

La visualización es casi como una terapia de exposición en el sentido de que estás imaginando cómo lidiarías con una situación u objeto que temes. Los grupos de apoyo también pueden conectarlo con otras personas que experimentan disticifobia y otras fobias.

Tener un espacio seguro, como un grupo de apoyo, en el que compartir sus experiencias y escuchar a otros compartir las suyas puede ayudarlo a sentirse más positivo acerca de su recuperación.

La dieta, el ejercicio y el descanso adecuado pueden parecer conceptos simples, pero su efectividad no debe subestimarse. Todos son igualmente importantes para ayudar a que su cuerpo, sistema nervioso y salud en general funcionen lo mejor posible.

Limitar la cafeína también puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad que experimenta como resultado de su disticifobia. 

La mayoría de nosotros tememos hasta cierto punto los accidentes y las lesiones, especialmente si hemos experimentado un incidente traumático. Sin embargo, si su miedo es más severo, es posible que limite significativamente su vida diaria. Si es difícil funcionar en el hogar, la escuela o el trabajo, siempre se recomienda la asistencia profesional. Hay muchas opciones de tratamiento para las fobias, así como estrategias de afrontamiento que puede aprender. La recuperación es posible y esto puede iniciarlo en el camino para sentirse mejor.