Si fue víctima de abuso o no lo cuidaron adecuadamente cuando era niño, y ahora tiene dificultades para comer en exceso , no está solo. Muchos otros que sufrieron abuso y negligencia en la infancia han desarrollado el trastorno por atracón (BED, por sus siglas en inglés), un problema de comer en exceso, en la edad adulta. Sentir y decir: "Odio mi cuerpo" es extremadamente común, especialmente entre las personas que fueron abusadas en la infancia.

Tus sentimientos sobre ti mismo

Si sufrió abuso infantil y tiene dificultades para comer en exceso, es posible que haya desarrollado sentimientos demasiado negativos sobre sí mismo, también conocidos como baja autoestima. Los problemas de baja autoestima son particularmente comunes entre las personas que fueron abusadas emocionalmente cuando eran niños. Puede ser difícil de creer, ya que muchas personas ponen una cara valiente ante el mundo, pero la baja autoestima puede pasar factura a personas de todos los ámbitos de la vida. La baja autoestima afecta a muchas personas, ya sea que hayan sido abusadas o no, y algunas veces conduce a comer en exceso u otras conductas adictivas o empeora con ellas .

De hecho, la baja autoestima es un problema tan común que casi cualquier consejero que vea podrá ayudarlo a superar estos sentimientos negativos sobre usted mismo. A menudo, la baja autoestima se basa en una visión poco realista de sí mismo, especialmente si fue abusado o maltratado cuando era niño. El asesoramiento, ya sea asesoramiento especializado para comer en exceso o adicción o asesoramiento regular con un consejero general o psicólogo, puede ayudarlo a verse a sí mismo de una manera más realista, para que pueda llegar a apreciar las cosas que lo hacen sentir bien consigo mismo.

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Tus sentimientos sobre tu cuerpo

No es raro que las personas, especialmente las mujeres, se sientan insatisfechas con sus cuerpos en estos días. Muchos culpan a las industrias de la moda y la dieta por promover ideales poco realistas de cómo debería ser la gente. Incluso las modelos son incapaces de estar a la altura de estos estándares imposibles, y necesitan ropa de diseñador, maquillaje excesivo y técnicas inteligentes de cámara y aerografía para lograr la fantasía de perfección que vemos en las revistas.

Algunas personas con trastornos por atracón tienen sentimientos particularmente negativos sobre sus propios cuerpos, tanto que puede ser parte del problema. La investigación también ha demostrado que las personas que comen en exceso que fueron abusadas emocional o sexualmente son particularmente propensas a sentirse infelices con sus cuerpos, incluso más que las personas que comen en exceso cuya niñez estuvo plagada de abuso físico, negligencia física y negligencia emocional. 

Sentirse mal con su cuerpo en realidad puede estar empeorando su tendencia a comer en exceso.

Al igual que con la baja autoestima, la insatisfacción corporal es un problema que los consejeros y psicólogos enfrentan con sus clientes a diario, por lo que buscar ayuda se encontrará con comprensión y apoyo. Debido a que la mala imagen de su cuerpo se basa en estándares poco realistas, un consejero o psicólogo puede ayudarlo a reconocer su propia belleza única, que se basa en quién es realmente, no en trucos ingeniosos, maquillaje o una piel perfectamente proporcionada o más delgada. cuerpo.

Tomando la voz de su abusador

La investigación también ha ayudado a descubrir la razón por la cual las personas que fueron abusadas emocional o sexualmente generalmente tienen más síntomas depresivos y una mayor insatisfacción corporal, y problemas más graves con los atracones. Parece que la autocrítica es el factor crucial que impulsa a algunas personas que comen compulsivamente a sentirse tan negativamente acerca de sus cuerpos.

Una forma de entender este patrón es que las personas que fueron abusadas emocionalmente cuando eran niños experimentaron duras críticas de su abusador, que luego se volvieron contra sí mismas, convirtiéndose en sus propias críticas más duras. Esto ocurre tanto si se desarrollan síntomas depresivos como si no , aunque los síntomas depresivos pueden intensificar el efecto de la autocrítica sobre la imagen corporal negativa.

Así es como las personas tienden a desarrollar la autoestima. Escuchamos mensajes que luego se internalizan. Si estos fueran mensajes negativos, entonces es más probable que desarrollemos una baja autoestima, pero si escuchamos mensajes positivos e interiorizamos esos mensajes, eso puede ayudar a desarrollar una mejor autoestima.

Las personas que fueron abusadas sexualmente a menudo desarrollan una imagen corporal negativa debido a que sus abusadores las tratan como objetos sexuales, en un momento en que aún estaban desarrollando una comprensión de sus propios cuerpos.

Recibir tratamiento por abuso sexual o emocional puede cambiar la forma en que te hablas a ti mismo para convertirte en tu mejor amigo, en lugar de tu peor enemigo. Escribir sus propias afirmaciones es una forma en que puede comenzar a cambiar la forma en que habla de sí mismo de inmediato y puede tener un efecto duradero en la forma en que "habla" consigo mismo en su propia cabeza.


¿El abuso infantil causa atracones?

Sabemos que existe una fuerte asociación entre el abuso infantil y los trastornos por atracones, así como entre el abuso infantil y otros trastornos alimentarios, adicciones y problemas de salud mental. Incluso sabemos que el tipo de abuso o negligencia que experimentaron los comedores compulsivos cuando eran niños tuvo un efecto significativo en su imagen corporal negativa en la edad adulta. No obstante, esto no es prueba de que el abuso infantil cause estos problemas en la edad adulta.

El Dr. David Dunkley y sus colegas, que llevaron a cabo un estudio con 170 adultos con sobrepeso que querían ayuda con los atracones y cuyos problemas no se explicaban de otra manera por un trastorno físico o mental significativo, mostraron el mecanismo por el cual el vínculo entre el abuso infantil y la insatisfacción corporal se ve facilitada por la autocrítica.

Pero aunque la autocrítica tiene un efecto profundo en la imagen corporal negativa, es imposible decir a partir de esta investigación si el abuso infantil en realidad causa autocrítica, insatisfacción corporal o atracones. La única forma de averiguarlo sería rastrear a las personas a lo largo del tiempo, comenzando en la niñez.

Si usted o un ser querido sufrió abuso infantil y está luchando contra los atracones, la alimentación compulsiva o la baja autoestima, es importante saber que hay tratamiento disponible y que la recuperación es posible. No hay que avergonzarse de recibir ayuda, así que no espere para acudir a un médico, dietista o profesional de la salud mental para obtener orientación