Papá . Este título puede ser breve, pero este papel es poderoso y de por vida. Ser padre implica alimentaciones a media noche, falta de sueño, reorganización de su horario diario para atender a su bebé recién nacido, pañales y pilas interminables de ropa sucia. Todas estas actividades eventualmente alcanzan a todos los padres, incluso a los papás.


Nuestra sociedad suele asociar la falta de sueño, la alimentación nocturna, los cambios de pañal las 24 horas y la depresión posparto (PPD) con las mamás. Sin embargo, los papás desempeñan un papel tremendo en la crianza de los hijos y, al igual que las mamás, los papás primerizos también pueden experimentar cambios de humor graves después de traer a casa a su bebé recién nacido. 

Papás ​​que se quedan en casa
Es posible que estemos escuchando más sobre el PPD paterno ahora en comparación con el pasado porque esta generación actual de padres está alterando los roles sociales, parentales y de género.

Más papás se quedan en casa con el bebé mientras la mamá vuelve al trabajo, y el término “papá que se queda en casa a tiempo completo” se está convirtiendo en una frase familiar más común.

Con más mamás que regresan a trabajar a tiempo completo y más papás que se quedan en casa para criar al bebé, vemos que más hombres asumen las responsabilidades del cuidado de los niños y las tareas del hogar que tradicionalmente han estado ligadas a las mujeres.

Como resultado, más papás están experimentando el estrés, el trabajo duro y los obstáculos asociados con el cuidado del nuevo bebé a tiempo completo.

Incluso con esto dicho, la depresión paterna posparto a menudo es eclipsada por sus contrapartes maternas. 


Depresión posparto, depresión posparto y psicosis posparto
La depresión posparto ocurre en aproximadamente el 15% de las mujeres , una estadística que no se informa a menudo en los medios de comunicación.


Un estudio informó que la cantidad de papás que experimentan depresión posparto podría llegar al 26% durante el primer año después de la llegada del bebé. 

Blues posparto
La tristeza posparto, también conocida como “tristeza posparto”, es la forma más leve de depresión después de la llegada de un nuevo bebé. Los síntomas generalmente alcanzan su punto máximo en el cuarto o quinto día después del nacimiento y duran aproximadamente dos semanas.


Depresión post-parto
La depresión posparto es más persistente y grave que la tristeza posparto y, a menudo, interfiere con la capacidad de los padres para cuidar de sí mismos y del recién nacido. La depresión posparto se desarrolla con mayor frecuencia durante el primer mes después del parto; sin embargo, puede ocurrir en cualquier momento durante el primer año después del parto. 3 Este trastorno a menudo no es reconocido por muchas personas, incluidos los profesionales de la salud mental.


Psicosis posparto
La psicosis posparto es la enfermedad más grave en el espectro de trastornos del estado de ánimo posparto y ocurre muy raramente y afecta aproximadamente a una o dos de cada 1000 mujeres después del parto. Los síntomas incluyen manía, conductas desorganizadas, creencias delirantes, alucinaciones, estado de ánimo deprimido, irritabilidad y pueden incluir pensamientos sobre dañar al bebé o suicidarse.


Estos síntomas generalmente se presentan dentro de las primeras dos semanas después del parto y pueden presentarse tan pronto como dos o tres días después del parto. Se requiere la hospitalización del paciente para evitar daños a la madre y al bebé.

Los medicamentos incluyen antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo y los estudios han demostrado que la terapia electroconvulsiva (TEC) se tolera bien y es rápidamente eficaz.

La depresión posparto en los papás a menudo no se diagnostica
Los síntomas de la depresión posparto y la depresión posparto pueden verse drásticamente diferentes en hombres y mujeres.

Muchos proveedores de atención médica, así como nuestra sociedad, están hiperconcentrados en la depresión posparto materna y, como resultado, muchos síntomas asociados con la depresión posparto paterna pasan desapercibidos simplemente porque no se habla de ellos lo suficiente en los principales medios de comunicación y en los libros de texto médicos.

Un estudio mostró que algunos papás pueden comenzar a mostrar signos y síntomas de cambios de humor alrededor de las 14 semanas de que su pareja lleve a su bebé.

Signos y síntomas de PPD
Todavía no existe un único conjunto oficial de criterios de diagnóstico para la depresión posparto. Por tanto, la PPD paterna en los hombres se ha definido de diversas formas.

Los hombres suelen mostrar signos y síntomas diferentes en comparación con las mujeres. Los siguientes pueden ser signos y síntomas asociados con la depresión posparto paterna:

Aumento de la ira y el conflicto con los demás.
Frustración o irritabilidad
Comportamiento violento
Trabajando constantemente
Relaciones extramatrimoniales
Mayor uso de alcohol o drogas de venta con receta / ilegales
Aumento o pérdida de peso significativo
Aislamiento de familiares y amigos.
Estar estresado con facilidad
Impulsividad o asunción de riesgos 
Sentirse desanimado; cínico
Aumento de las quejas sobre problemas físicos, como dolores de cabeza, problemas de digestión o dolor.
Problemas de concentración o motivación.
Pérdida de interés en el trabajo, los pasatiempos y / o el sexo.
Fatiga
Sentirse castrado
Baja autoestima
Durante el embarazo, el parto y después del nacimiento, las hormonas maternas fluctúan, lo que puede provocar cambios de humor. Sin embargo, las hormonas en los hombres también fluctúan.

Después del nacimiento de un bebé, el nivel de testosterona del padre puede disminuir, contribuyendo a los síntomas depresivos. Esta caída puede jugar un papel en el cuidado paterno y el vínculo de relación.

Aunque se sabe que la testosterona más alta en los hombres es un factor protector específicamente contra la depresión posparto paterna, se sabe que tiene un efecto negativo en la salud mental de la madre, así como en la relación de pareja en general.

Cómo saber si tiene PPD paterno
Aquí hay algunas preguntas que debe considerar si cree que usted o su pareja podrían estar luchando con la depresión posparto paterna:

¿Su pareja se ha vuelto inusualmente irritable o agitada?
¿Se están distanciando de su pareja y del bebé?
¿Su pareja juega, bebe, toma drogas o tiene otros comportamientos imprudentes?
¿Su pareja tiene antecedentes familiares o personales de depresión?
¿Su pareja está triste, llorosa o no está interesada en hacer cosas que solía disfrutar?
¿Su pareja hace comentarios que se siente inútil o comparte pensamientos suicidas?
¿Su pareja pasa más tiempo de lo habitual en el trabajo?
¿La otra pareja también sufre depresión posparto ?

Factores de riesgo
Agregar un nuevo bebé a la mezcla puede significar quitarle un tiempo a ser el centro de atención. Los hombres pueden estar acostumbrados a ser el centro de atención de su pareja, lo que cambia cuando un bebé entra en escena.

Además, la madre tiende a vincularse con el bebé más rápidamente debido a la liberación de oxitocina que aumenta durante el trabajo de parto y la lactancia. La lactancia materna y el contacto piel a piel pueden provocar un vínculo materno inmediato. Aunque los papás tienden a vincularse de diferentes maneras, este vínculo inicial entre la madre y el bebé puede hacer que algunos padres se sientan excluidos o innecesarios, lo que puede conducir a signos y síntomas de depresión paterna posparto.

Algunos papás pueden tardar un tiempo en asimilar la idea de la paternidad. Además de no tener relaciones sexuales o dormir lo suficiente, estos sentimientos pueden ser abrumadores en ocasiones.

Un nuevo padre a menudo siente una intensa presión para mantener económicamente a la familia. Si bien la pareja que dio a luz puede estar de baja laboral, lo que permite más tiempo para vincularse con su bebé, los papás a menudo se sienten obligados a mejorar la ética laboral para poder mantener a su familia. 

Otros factores de riesgo
Aunque se ha demostrado que la testosterona juega un papel en la depresión paterna posparto, existen otros factores de riesgo ambientales y conductuales que también influyen. Estos pueden incluir estrés financiero, la pérdida pasada de un ser querido, el discurso marital, la depresión materna posparto, un bebé enfermo o prematuro y otros factores de riesgo que se enumeran a continuación:

Historia personal de depresión
Antecedentes familiares de depresión
Sentirse abrumado por las expectativas en su papel en el trabajo y su papel como padre
Falta de apoyo social y / o emocional.
Falta de atención y / o sexo de su pareja
Experiencia de parto estresante
Falta de sueño después del nacimiento del bebé.
Sentirse excluido del vínculo entre mamá y bebé
 Causas y tratamiento de la falta de deseo sexual en los hombres
Efectos de la PPD paterna en el desarrollo infantil
La depresión materna se ha relacionado con la internalización y externalización de conductas negativas en los niños, comenzando en los primeros años, pero ¿qué pasa con la depresión paterna en el desarrollo infantil?

Un estudio reveló 6 que la depresión paterna, al igual que la depresión materna, estaba asociada con conductas de internalización y externalización del niño. Esto lleva a muchos expertos a preguntarse: "¿Qué estamos haciendo con la depresión paterna?"

El permiso de paternidad
A lo largo de los años, a medida que más mujeres ingresaron a la fuerza laboral, las empresas de industrias competitivas han comenzado a ofrecer paquetes de maternidad más generosos, desde seis semanas hasta seis meses de licencia, como una forma de encontrar y conservar el mejor talento. 

Si bien los beneficios de la licencia por maternidad han mejorado drásticamente, los beneficios para los papás aún están muy por detrás. Los programas de licencia por paternidad suelen ofrecer muchas menos licencias. La duración media de la baja por maternidad es de 41 días, en comparación con los 22 días de la baja por paternidad, según un estudio de 2016 de la Sociedad de Gestión de Recursos Humanos .

Licencia parental
Para corregir este desequilibrio entre la licencia por maternidad y la paternidad, muchas empresas adoptaron una política de licencia parental más neutral en cuanto al género, denominada "licencia parental". Muchas empresas ofrecen ahora la mayor parte del tiempo libre remunerado a un cuidador principal designado y una menor cantidad de tiempo libre al cuidador secundario o de apoyo.

Pero esta práctica a menudo da como resultado que las mamás aún tengan más tiempo libre, mientras que los papás sienten la necesidad de continuar trabajando en la oficina. A menudo, los hombres pueden desanimarse de identificarse como cuidadores principales (ya sea por parte de sus empleadores o porque han sido víctimas de la presión de normas de género arraigadas desde hace mucho tiempo ).

Sociedad y PPD
Desafortunadamente, muchos pediatras, obstetras / ginecólogos y médicos de medicina familiar están capacitados para enfocarse en la madre y el bebé y, como resultado, preguntar acerca de cómo se está adaptando el papá no suele estar en la vanguardia de sus mentes.

Incluso si la madre es el único adulto presente en las citas con el médico del bebé, preguntarle a la madre acerca de su pareja puede ayudar a detectar la depresión posparto paterna. Esto también trae a colación la idea de que tal vez se debería alentar más a los papás a asistir a todas las citas médicas. Tal vez una solución podría ser que a todos los nuevos padres se les debería ofrecer el mismo tiempo libre.

A menudo, es menos probable que los papás hablen de sus sentimientos y luego busquen ayuda para la depresión paterna. Debido a las normas sociales, los papás pueden sentirse débiles si admiten que están luchando.

Las nuevas mamás a menudo tienen una gran red social y apoyo social, ya que hay un sinfín de blogs, grupos de mamás y libros sobre cómo convertirse en una nueva mamá. Los nuevos papás a menudo están solos. Encontrar un “grupo para la cita de juegos para papá nuevo” no es tan fácil como encontrar grupos para mamá y para mí.

La paternidad es un nuevo rol enorme, con largas horas, noches sin dormir y sin paga. Desafortunadamente, la sociedad no hace un buen trabajo apoyando este rol, pero hay esperanza y ayuda.

Albardilla
Pedir ayuda no significa que esté indefenso. Hay muchas cosas que puedes hacer como padre para mejorar tu estado de ánimo, y si los síntomas persisten por más de dos semanas, buscar la ayuda de un profesional puede ser la decisión correcta. 

Si tiene síntomas de depresión posparto paterna, aquí hay algunos consejos de cuidado personal que debe tener en cuenta:

Consuma una dieta bien balanceada
Ejercitarte diariamente
Obtenga una cantidad adecuada de sueño
Tome descansos saludables que le permitan tener tiempo para usted mismo
Evite beber y consumir drogas para relajarse
Hable sobre sus sentimientos, ya sea con su pareja, amigo, hermano o cualquier persona que esté dispuesta a escuchar. 

Obteniendo ayuda
El primer paso para buscar ayuda profesional de un proveedor de salud mental para la depresión paterna es abrirte a tu pareja sobre tus sentimientos. No debe pasar por esto solo y, por lo tanto, ser abierto y honesto con su pareja sobre la búsqueda de ayuda puede marcar la diferencia en el proceso de tratamiento y curación.

El siguiente paso es encontrar un terapeuta o médico con licencia que pueda evaluar sus signos y síntomas y trabajar con usted para desarrollar un plan de tratamiento integral. El tratamiento puede consistir en terapia individual, terapia grupal, grupos de apoyo en línea y / o medicamentos, como antidepresivos ISRS .

Como siempre, encontrar un proveedor de atención médica en el que pueda confiar y con quien se pueda relacionar es extremadamente importante en el proceso de tratamiento y, a veces, esto significa acudir a varios proveedores hasta que pueda encontrar el adecuado.