Si ha pasado tiempo cuestionando su sexualidad y / o su identidad de género , lo más probable es que una vez que tenga más claro cómo se identifica, no querrá guardar esa información solo para usted por tiempo indefinido. Es natural querer compartir quién eres. Al hacerlo, es como encontramos comunidad y camaradería en la vida.


Saliendo
"Salir del armario" es la frase que se utiliza para la decisión de hablar sobre la propia sexualidad y / o identidad de género, y el acto de compartir esa información con otros.

Salir del armario es un proceso totalmente individual que requiere que compartas solo la información que elijas. Puede declararse como una sola parte de su identidad a la vez, o todas a la vez, y puede declararle a una sola persona, a todas las personas cercanas a usted, al mundo entero o cualquier cosa intermedia. .

La idea de salir del armario puede parecer una tarea desalentadora. Es algo que nunca está obligado a hacer si no lo desea, pero si le parece una buena idea, queremos brindarle las herramientas que necesita para hacerlo de una manera segura que se sienta saludable para ti.

Siga leyendo para obtener sugerencias sobre cómo hacer que su proceso de salir del armario sea lo más fluido y positivo posible.

¿Cómo sé si estoy listo para salir del armario?
Hay innumerables modismos sobre cómo la vida llega a un punto en el que la lucha por permanecer pequeño se vuelve más difícil de lo que sería vivir en grande. Esta idea también es válida para salir del armario.


Sabes que estás listo para salir del armario cuando se sienta más desafiante y doloroso no hacerlo de lo que sería hacerlo.


Aquí hay algunas formas específicas de saber que está listo para compartir su sexualidad y / o identidad de género con los demás:

  • Piensas a menudo en decirle a la gente
  • Quieres conocer a otras personas con identidades similares y formar una comunidad
  • No salir del armario se siente como si estuviera ocultando un secreto a sus seres queridos
  • Quieres expresar afecto con una pareja delante de los demás y no sientes que puedes hacerlo sin compartir información sobre tu identidad.
  • Quieres tener una cita y no quieres hacerlo mientras estás en el armario
Se siente lo suficientemente cómodo con su sexualidad o identidad de género como para sentirse emocionalmente seguro para discutirlo con los demás.
La idea de salir del armario es emocionante y divertida.

Medidas preventivas de salud mental
Antes de comenzar el proceso de declaración, es vital asegurarse de estar en un buen lugar para asumir esta tarea. Sentirse cómodo con su identidad es el primer paso y el más importante para asegurarse de haber tomado. Más allá de eso, hay medidas que puede tomar para proteger tanto su salud emocional como mental durante su viaje de salida del armario. Éstas incluyen:


Sea honesto consigo mismo acerca de sus amigos, familiares y otras personas en su mundo que sean homofóbicas , transfóbicas y / o no, y no asuma que cambiarán sus opiniones por usted.
Lea acerca de las experiencias de salir del clóset de otras personas para saber de antemano lo que podría encontrar en los demás, así como también cómo se podría sentir.
Muévase tan lentamente como sea necesario durante el proceso para asegurarse de no sentirse abrumado
Si está programando conversaciones con personas en su vida, distribúyalas para que no consuma toda su energía, en lugar de tratar de terminarlas de una vez.
Considere la posibilidad de enviar un correo electrónico, llamadas telefónicas o una reunión virtual si las discusiones en persona parecen potencialmente agotadoras
Tenga recursos listos para sus seres queridos sobre cómo pueden brindarle el mejor apoyo.
Conozca los hechos y esté preparado para compartirlos. Por ejemplo, puede mencionar que la aceptación de las identidades LGBTQ + de los miembros de la familia salva vidas

A quién acudir
Para que su experiencia de salir del armario sea positiva y tenga un efecto afirmativo en su vida, es más importante hablar primero con la persona o personas que sabe con certeza que lo aceptarán sin problemas.

Este método puede sonar un poco contradictorio, ya que puede pensar que hay una persona o personas en particular, como sus padres o su pareja, para quienes es más necesario que usted salga del armario. Sin embargo, las primeras personas con las que salgas del armario darán forma a tu experiencia de salir del armario. Es una conversación que es poco probable que olvides, incluso después de muchos años a partir de ahora. Es por eso que debes asegurarte de que te amen y te acepten. Si no es así, podría hacer que seguir adelante y hablar con los demás sea muy desafiante y desagradable.

Con el fin de facilitar una experiencia positiva que sea mejor para su bienestar mental y emocional, tiene más sentido hablar primero con quien sepa que está libre de homofobia, transfobia o prejuicio hacia cualquier otra identidad que desee compartir. Otras personas que conoces que comparten tu identidad son tu apuesta más segura si estás cerca de alguna.

Una vez que haya elegido a alguien o un grupo de personas en su vida que esté seguro de que estarán felices por usted, programe un momento para hablar con ellos. Comparta la información con ellos y luego evalúe cómo se siente.

Elija conversaciones adicionales en función de su experiencia y continúe hablando solo con personas que aceptarán hasta que las haya leído todas.

Cuando llegue al punto en el que sienta el deseo de hablar con sus seres queridos que cree que podrían no ser de apoyo, considere incluir a los seres queridos con los que ya ha hablado (que respondieron bien) en esas conversaciones para que lo apoyen.

Eventualmente, su familia y amigos sabrán cuál es su identidad. A partir de ahí, puede parecer más fácil que antes ser más público sobre su sexualidad y / o identidad de género. Es posible que desee unirse a foros, ir a eventos, usar aplicaciones de citas y más, mientras revela completamente su identidad. En ese momento, se sentirá menos como si estuviera saliendo del armario y más como si estuviera viviendo la vida que se supone que debe hacer.

Cómo abordar las preguntas
Cuando comparte su identidad con otros, es natural y normal que aquellos con quienes comparte tengan preguntas. Esto es especialmente cierto si su identidad les sorprende y sienten curiosidad por su viaje desde el punto A al punto B. Es posible que quieran saber sobre su vida amorosa, vestimenta y expresión personal, planes de vida futuros o cualquier otra cosa sobre su vida. la vida.

Algunas preguntas harán que responda felizmente, mientras que otras pueden hacer que se detenga y se sienta sorprendido de que alguien tenga la audacia de preguntar algo así. ¡Sepa que es probable que ocurran ambos escenarios!

Las personas pueden hacer preguntas bastante extravagantes, por lo que querrá estar preparado para situaciones fuera de la caja.

Preguntas que se sienten cómodas
Si le hacen preguntas que le hacen sentir que definitivamente quiere que otros sepan las respuestas, continúe y responda esas preguntas. Sea honesto, y si la persona se siente segura para usted, no tema ser vulnerable.

Que sea un diálogo, donde alguien pueda entenderte mejor a través de la información que compartes sobre tu experiencia. Es probable que esto conduzca a una relación con alguien que se sienta aún mejor y más cercana de lo que se sentía antes de que le contaras.


Preguntas que se sienten incómodas
No tiene la obligación de responder a ninguna pregunta que le haga sentir vergüenza o incomodidad. Si una persona te pregunta algo que te parece demasiado personal o que te suena inapropiado, debes saber que no tienes ninguna obligación de responderle.

Cuando esto ocurra, y probablemente ocurrirá en algún momento, la solución más fácil es alentar a la persona a que haga su propia investigación. Hágales saber que hay sitios web, foros y estudios sobre estos temas personales y que pueden hacer su propia investigación.

Conozca sus límites antes de tener estas conversaciones y cúmplalos durante las consultas. Si cree que será útil, comparta sus límites al comienzo de la conversación. Esto puede ser tan simple como, "Estoy abierto a hablar sobre temas XX; no estoy abierto a hablar sobre YY. Si tiene preguntas sobre YY, le animo a que lo investigue usted mismo".

Salir del armario puede ser un momento mágico en tu vida. Es probable que solo tengas un período de tiempo en el que salgas del armario y quieres que sea uno que recuerdes con cariño. Seguir los pasos anteriores ayudará a garantizar que su experiencia de salir del armario sea una de la que sonreirá durante los próximos años.