La adrenalina es una hormona del estrés conocida como epinefrina.. Producida por las glándulas suprarrenales y liberada al torrente sanguíneo, la adrenalina es parte de la respuesta de "lucha o huida". Al enfrentarse a un factor estresante o amenaza percibido, esta hormona estimula el sistema nervioso .


Imagina que estás montando en bicicleta y de repente aparece una persona que te hace desviarte. Su cuerpo producirá adrenalina, lo que conduce a una reacción física inmediata. Puede sudar, sentir que su corazón se acelera o que su cuerpo tiembla. Esta es una respuesta natural y saludable. Cuando se encuentra en una situación peligrosa, insegura o problemática, esta adrenalina puede ayudarlo a reaccionar rápidamente.

Sin embargo, puede experimentar una descarga de adrenalina al subir al escenario en un estadio lleno de gente, antes de un evento deportivo competitivo, cuando está en una montaña rusa o si está en medio de una discusión, entre otras situaciones.

Características
Producida junto con cortisol y aldosterona, la adrenalina se libera cuando está en una crisis o experimenta una emoción fuerte como la emoción o el miedo. Sucede automáticamente. Cuando se libera adrenalina, se envían mensajes a diferentes órganos de su cuerpo, como el corazón y los pulmones.

Cuando se libera adrenalina, puede experimentar:

  • Presión sanguínea elevada
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Sentidos intensificados
  • Disminución de la sensibilidad al dolor.
  • Pupilas agrandadas
  • Extremidades temblorosas
  • Sudoración excesiva
Cuando se encuentra en una situación de "lucha o huida" , es posible que corra más rápido de lo normal o que no sienta dolor, incluso si se ha lesionado. Esto puede suceder cuando su cuerpo cambia al modo de supervivencia.


Cuando se encuentra en situaciones peligrosas e inseguras, esta reacción puede ayudarlo a mantenerse a salvo. Una vez que la situación haya cambiado y ya no se enfrente a una amenaza o un factor estresante, su cuerpo comenzará a calmarse y los síntomas desaparecerán.


Efectos sobre el cuerpo y la mente
A algunas personas les encanta experimentar el pico de adrenalina . Los saltadores de puenting, los corredores de autos y los atletas pueden perseguir este sentimiento, empujándose más allá de sus límites. Para los que buscan emociones fuertes, la adrenalina es adictiva.


Demasiada adrenalina puede convertirse en un problema, especialmente si está experimentando estrés crónico. Si está perpetuamente en modo de "lucha o huida", experimentará síntomas prolongados que pueden dañar su mente y cuerpo. 

Una sobrecarga frecuente de adrenalina puede provocar:

  • Problemas digestivos
  • Dolores de cabeza
  • Tension muscular
  • Insomnio
  • Aumento de peso
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Alta presión sanguínea
  • Enfermedad del corazón
  • Carrera 

Los trastornos de las glándulas suprarrenales también pueden ocurrir si no produce suficientes hormonas o si produce demasiadas. El feocromocitoma, por ejemplo, es un tumor que puede resultar de demasiada adrenalina. Esto puede provocar presión arterial alta y otros síntomas. 

Ajustar los niveles de adrenalina
Tal vez trabaje en un entorno de mucho estrés, como un hospital o una escuela, o esté lidiando con factores estresantes personales , como problemas matrimoniales, que pueden provocar una sobrecarga de adrenalina. 

Para limitar la frecuencia de las descargas de adrenalina, debe abordar los factores estresantes en su vida y practicar estrategias de afrontamiento saludables. Estos podrían incluir:

  • Ejercicio diario
  • Meditación 
  • Respiración profunda
  • Descanso consciente
  • Alimentación saludable
  • Limitar la ingesta de cafeína o alcohol
El estrés prolongado es perjudicial para su salud y bienestar, pero se puede abordar. Si tiene problemas para minimizar el estrés en su vida, le recomendamos que hable con un profesional de la salud mental que pueda ofrecerle estrategias de afrontamiento u opciones de tratamiento.

Tratamiento para la anafilaxia
La adrenalina se usa en emergencias para tratar una reacción alérgica grave, conocida como anafilaxia. Puede estimular el corazón, relajar los músculos de las vías respiratorias, aumentar la presión arterial y mejorar la respiración, previniendo la progresión de síntomas respiratorios o cardiovasculares potencialmente mortales. 

Si es alérgico a las abejas y le pican o si es alérgico al maní y come mantequilla de maní, debe inyectarse adrenalina rápidamente para combatir la urticaria, la hinchazón de la garganta, la falta de aire u otros síntomas de anafilaxia.

El autoinyector de epinefrina, comúnmente llamado EpiPen, revierte los síntomas. Sin embargo, si no se usa inmediatamente después de una reacción alérgica y la persona no recibe atención médica, la anafilaxia puede provocar la muerte, por lo que es importante tener un EpiPen accesible si tiene alergias conocidas.
Puede que disfrutes o no de la sensación de adrenalina, pero es una reacción humana natural. No debe evitar ciertas actividades, como hablar en público, para evitar la sensación de ansiedad de una descarga de adrenalina, pero participar en conductas de riesgo también puede ser problemático. 

Si eres un adicto a la adrenalina, toma precauciones para protegerte y proteger a quienes te rodean. Si experimenta demasiada adrenalina con frecuencia o necesita más estrategias de afrontamiento para lidiar con un trastorno de ansiedad u otros factores de estrés psicológico, considere hablar con un terapeuta.

Una descarga de adrenalina puede salvar vidas. También puede resultar abrumador. Si no puede manejar su estrés o se siente.