En psicología , el término "agresión" se refiere a una variedad de comportamientos que pueden resultar en daño físico y psicológico para usted, otros u objetos en el entorno. La agresión se centra en lastimar a otra persona física o mentalmente. Si bien todos podemos sentirnos agresivos en ocasiones, cuando la agresión se vuelve generalizada o extrema, puede ser un signo de una condición de salud mental subyacente , un trastorno por uso de sustancias u otro problema médico.
La agresión puede servir para varios propósitos diferentes, que incluyen:
Expresando enojo u hostilidad
Afirmar el dominio
Intimidante o amenazante
Alcanzar una meta
Expresando posesión
Respondiendo al miedo
Reaccionando al dolor
Competir con otros
Signos de agresión
Debido a que el comportamiento agresivo tiene la intención de dañar a alguien que no quiere ser lastimado, debe involucrar una acción; simplemente pensar en lastimar a alguien o sentirse enojado no es suficiente, y lastimar a alguien accidentalmente no califica. Los comportamientos agresivos pueden ser:
Físico , como golpear, pegar, patear o apuñalar a otra persona. Dañar la propiedad también es una forma de agresión física.
Verbal , que puede incluir burlas, insultos y gritos.
Relacional , que tiene la intención de dañar las relaciones de otra persona. Esto puede incluir difundir rumores y decir mentiras sobre otra persona.
Pasivo-agresivo , como ignorar a alguien durante un evento social u ofrecer cumplidos indirectos. El comportamiento pasivo-agresivo generalmente tiene como objetivo permitir que alguien sufra daño, en lugar de causar daño directamente.
Si bien a menudo pensamos en la agresión en sus formas físicas, la agresión psicológica también puede ser muy dañina. Intimidar o reprender verbalmente a otra persona, por ejemplo, son ejemplos de agresión verbal, mental y emocional. El ciberacoso es otra forma de agresión no física que puede causar daños graves a otras personas.
Tipos de agresión
Los psicólogos dividen la agresión en dos tipos principales. Ambos son dañinos para quienes los experimentan, ya sea como objetivo o como agresor.
Agresión impulsiva
También conocida como agresión afectiva o reactiva, la agresión impulsiva se caracteriza por emociones fuertes. La agresión impulsiva, especialmente cuando es causada por la ira, desencadena el sistema de respuesta de amenaza aguda en el cerebro, que involucra la amígdala , el hipotálamo y el gris periacueductal.
Esta forma de agresión no está planificada y, a menudo, tiene lugar en el calor del momento. Si otro automóvil lo interrumpe en el tráfico y comienza a gritar y reprender al otro conductor, está experimentando una agresión impulsiva.
Agresión instrumental
También conocida como agresión depredadora, la agresión instrumental está marcada por comportamientos que están destinados a lograr un objetivo más amplio. La agresión instrumental a menudo se planifica cuidadosamente y, por lo general, existe como un medio para lograr un fin.
Herir a otra persona en un robo es un ejemplo de este tipo de agresión. El objetivo del agresor es obtener dinero y dañar a otro individuo es el medio para lograr ese objetivo.
Causas
No sabemos con precisión qué causa una agresión excesiva o inapropiada. Es probable que estén involucrados varios factores diferentes, incluida la biología, el entorno y el historial psicológico de una persona.
Factores biológicos
Puede haber factores genéticos y hormonales que influyan en la agresión. Los desequilibrios en ciertas hormonas, como la testosterona y el cortisol , y los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina , pueden estar relacionados con la agresión. Estos desequilibrios pueden ocurrir por varias razones, incluida la genética.
La estructura del cerebro también puede influir en la agresión. Las personas con anomalías estructurales en la amígdala tienden a mostrar más agresividad que sus compañeros. Los cambios en otras áreas del cerebro también pueden contribuir al comportamiento agresivo.
Factores medioambientales
La forma en que te criaron puede influir en tu comportamiento agresivo o no. Es más probable que las personas que crecen presenciando agresiones crean que la violencia y la hostilidad son socialmente aceptables. Experimentar un trauma durante la infancia también puede conducir a un comportamiento agresivo en la edad adulta.
Traumatismo infantil y trastorno explosivo intermitente
El famoso experimento de la muñeca Bobo del psicólogo Albert Bandura demostró que el aprendizaje por observación también puede influir en el desarrollo de la agresión. En este experimento, los niños que vieron un videoclip en el que un modelo adulto se comportaba de forma agresiva con un muñeco Bobo tenían más probabilidades de imitar esas acciones cuando se les daba la oportunidad.
Factores psicológicos
Varias afecciones de salud mental pueden asociarse con un comportamiento agresivo, que incluyen:
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Trastorno bipolar
Trastorno límite de la personalidad (TLP)
Narcisismo
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
La epilepsia, la demencia , la psicosis , el trastorno por uso de sustancias y las lesiones o anomalías cerebrales también pueden influir en la agresión.
Impacto de la agresión
La agresión puede afectar su salud y sus relaciones. La investigación sugiere que existe un vínculo entre la ira y la inflamación crónica, que puede causar problemas de salud secundarios como problemas cardiovasculares. La ira y la agresión también están asociadas con afecciones de salud mental. Sin embargo, no está claro si la ira no regulada causa esas condiciones, o si las condiciones en sí mismas dificultan el manejo de emociones intensas como la ira y la agresión.
Experimentar agresión a manos de una pareja, amigo o familiar también tiene efectos perjudiciales. Las personas que han sido víctimas de agresión física o psicológica ven esas experiencias como dañinas, incluso cuando su agresor no lo hace. Estas formas de agresión pueden, en última instancia, llevar al final de la relación.
La agresión desenfrenada también puede dificultar las cosas en el trabajo y tensar las amistades. Eso puede generar más estrés y sentimientos de alienación para el agresor, lo que puede empeorar el problema.
Ayuda con el manejo de la agresión
Si experimenta sentimientos de agresión, puede aprender a manejar su enojo y afrontarlo de una manera más constructiva. Desarrollar un plan de manejo de la ira con anticipación puede brindarle una hoja de ruta para usar cuando sus emociones se sientan fuera de control. Ese plan debe incluir formas de reducir sus niveles de estrés, como:
Ser consciente de las señales de advertencia de enojo, como apretar la mandíbula, pulso acelerado o sudoración.
Practicar técnicas de relajación como respiración profunda , meditación o relajación muscular progresiva (PMR)
Involucrarse con sus sentidos enfocándose en cosas que puede ver, oler, oír, tocar o saborear
Alejarse de la situación
Hacer ejercicio para quemar el exceso de energía
Comunicarse con un amigo o familiar de confianza para obtener apoyo social
Distraerse con otra actividad
Reformular los pensamientos negativos
Aprender a explorar y aceptar las emociones subyacentes a la agresión.
Si alguien en tu vida se está comportando de manera agresiva contigo, es importante que protejas tu propia salud mental y seguridad física. Trate de mantener la calma y evitar que el conflicto se agrave, y aléjese si es seguro hacerlo. Si se enfrenta a la agresión a manos de una pareja íntima, busque señales de advertencia de que la relación se está volviendo peligrosa y busque ayuda y apoyo .
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .
¿Qué parte del cerebro controla la agresión?
La agresión involucra varias regiones diferentes del cerebro. La amígdala, el hipotálamo y el gris periacueductal están involucrados en reconocer una amenaza aguda y generar una respuesta emocional, mientras que la corteza prefrontal juega un papel en si actuamos o no en base a esas emociones.
¿Qué es la agresión pasiva?
La agresión pasiva es una forma de expresar la agresión de forma indirecta. Este tipo de comportamiento todavía tiene la intención de dañar a otros, pero a menudo es más difícil de identificar y abordar. Evitar deliberadamente a otra persona u "olvidarse" de completar las tareas asignadas pueden ser ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo.
¿Qué es la agresión reactiva?
La agresión reactiva, también conocida como agresión impulsiva, ocurre en respuesta a un desencadenante específico. Esta forma de agresión no está planeada y a menudo se asocia con sentimientos de ira intensa. 2 Golpear a alguien en respuesta a un insulto es un ejemplo de agresión reactiva.
¿Qué es la micro agresión?
Las microagresiones son comportamientos sutiles que discriminan a un grupo de personas marginadas. Las microagresiones pueden ser intencionales o pueden reflejar el sesgo implícito de alguien ; de cualquier manera, pueden tener un efecto negativo acumulativo en la persona a la que se dirige.
¿Cuál es el objetivo de la agresión?
El objetivo de la agresión es dañar a alguien que no quiere ser lastimado. La motivación detrás de esto varía de persona a persona. Alguien puede actuar de manera agresiva como respuesta al dolor o al miedo, mientras que otra persona puede usar la agresión para lograr otro objetivo, como tomar el dinero o la propiedad de otra persona.
La agresión es a menudo el subproducto de otro factor subyacente. Explorar y abordar esa causa raíz a menudo puede ayudar a reducir el comportamiento agresivo.
Si está preocupado por la agresión, buscar atención de salud mental profesional puede beneficiarlo. Las clases de manejo de la ira pueden ayudarlo a aprender cómo evitar responder a emociones intensas y cómo manejar la agresión de una manera saludable y segura.
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